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分娩時如何做輔助動作？分娩時產婦會產生強烈的疼痛， 而一些有效的輔助動作不僅可以減輕疼痛， 還可以幫助快速娩出胎兒。 那麼分娩時如何做輔助動作呢？
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分娩時准媽媽的姿勢及動作是非常重要的， 科學的分娩輔助動作不僅有助於減輕准媽媽分娩時的痛苦， 還能促使准媽媽身體放鬆， 為漫長的分娩過程儲存能量， 醫學上將產程開始時子宮有規律的收縮到宮口開全的這段時間稱為第一產程， 在宮口開全以前是陣痛雖烈的時期， 因此准媽媽此時的輔助動作應以減輕陣痛為主， 練習要領主要有以下幾點：
順產輔助動作
1、胸式呼吸， 產程開始後， 准媽媽仰臥在床上， 並將雙手放到胸前， 然後閉嘴， 用鼻子輕輕地吸入空氣， 再輕輕地呼出， 同時將疼痛時做出的深呼吸調整為短促、激烈的呼吸， 儘量保持呼氣量與吸氣量的相同。
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2、腹式呼吸， 練習腹式呼吸時， 准媽媽應先仰臥、雙膝直立， 將雙手放在下腹部， 慢慢地做深吸氣動作， 每分鐘進行15次左右為宜， 也可以坐姿進行練習， 方法與此相同。
3、鬆弛運動， 鬆弛運動法可以使准媽媽在陣痛和陣痛間隙內鬆弛全身的肌肉， 消除肌肉的僵硬狀態， 使情緒穩定下來， 防止熱量的消耗。
鬆弛運動方法較多， 准媽媽可以在進行腹式吸氣時， 將放在腹部上的雙手向外輕輕撫摸， 呼氣時將雙手由上往下輕推， 反復進行；也可以將下腹部的手指併攏， 邊吸氣邊從下腹部向側腹部做環形撫摸，
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4、壓迫法壓迫法適用于准媽媽小腿抽筋或是大腿根發硬、疼痛時， 用力按壓患處來緩解不適的動作。 其方法是將手掌放在髓骨處， 注意拇指向裡， 其餘手指向外， 呼氣時用拇指強力按壓髖骨的內側， 並且隨著吸氣漸漸放鬆壓迫。 感到腰痛時， 准媽媽可以將手握成拳頭墊在疼痛的部位， 同時呼氣加強增壓迫， 隨著吸氣慢慢放鬆即可。
順產輔助動作二
第二產程是從宮口完全擴張（開全）到胎兒娩出結束是胎兒娩出的全過程。 此時宮縮更為強烈， 准媽媽也會出現較強的用力現象， 有些准媽媽往往努力了半天， 卻沒有較好的成效， 這是因為此階段不僅需要准媽媽具有良好的體力，
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從孕期第34周起， 准媽媽就應當進行分娩輔助動作的練習， 一般的練習方法為：首先， 准媽媽應仰臥在床上， 膝蓋彎曲， 雙腿儘量分開， 大腿根部儘量靠近臀區；其次， 准媽媽要將膝蓋以下部位放鬆， 同時一邊想像著分娩時的感覺， 一邊大口吸氣致胸部鼓起， 再輕輕地呼出氣體。
重複此動作後， 再憋氣並向肛門運氣、用力， 這時准媽媽的下領應抵在胸口上， 並將後背緊緊地貼在床上。 需要注意的是， 准媽媽在用力期間不可漏氣或弓起後背， 應在充分用力後再慢慢的呼出氣體， 每次吸氣、用力、呼氣的時間至少保持15秒以上。
分娩第二階段是子宮頸口開全至胎兒娩出。
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配合子宮收縮， 正確使用腹壓， 避免第二產程延長而造成胎兒在子宮內缺氧。 于胎頭即將娩出時， 控制用力強度， 以免胎頭驟然沖出， 造成盆底及會陰組織部的嚴重裂傷。
二期輔助動作包括以下兩方面的練習
正確使用腹壓
半坐位， 雙腿屈膝， 兩腿儘量分開， 雙足跟靠近臀部。
胸式呼吸， 深吸氣（假定宮縮已開始）， 使胸腔充滿氣後屏住氣， 然後像排大便一樣， 向肛門方向用力， 用力後慢慢呼氣。 用力時， 下巴抵住胸口， 後背緊貼床上， 不要漏氣。 在分娩時， 雙手可拉緊產床兩側的鐵環， 這會更便於用力。
吸氣， 用力， 直至呼氣結束， 練習約15分鐘。
練習張口哈氣， 短促呼吸
保持呼氣與吸氣的時間相等， 這樣可以控制用力的強度。當胎頭即將娩出時，接生者會提醒產婦不要再用力了，此時產婦應放鬆抓緊床邊的手，雙手放在胸前，張口哈氣。
上述動作可在妊娠36周後開始練習，要堅持練習，主要是為了掌握要領，此時不必真正用力。每日練習1～2次，每次3～5分鐘。注意有先兆早產或胎膜早破者不宜練習；確診骨盆狹窄或胎位不正需行剖宮產者不必練習。
除了以上的輔助動作外，准媽媽們的體能也是十分重要的，因此准媽媽們在懷孕期間，要十分注重鍛煉自己。
這樣可以控制用力的強度。當胎頭即將娩出時，接生者會提醒產婦不要再用力了，此時產婦應放鬆抓緊床邊的手，雙手放在胸前，張口哈氣。上述動作可在妊娠36周後開始練習，要堅持練習，主要是為了掌握要領，此時不必真正用力。每日練習1～2次，每次3～5分鐘。注意有先兆早產或胎膜早破者不宜練習；確診骨盆狹窄或胎位不正需行剖宮產者不必練習。
除了以上的輔助動作外，准媽媽們的體能也是十分重要的，因此准媽媽們在懷孕期間，要十分注重鍛煉自己。