分娩對於准媽媽來說，
是一個既讓自己興奮又讓自己恐懼的時刻。
興奮的是，
盼了十個月的寶寶終於可以“破繭而出”，
而恐懼的是，
分娩的陣痛對於女人來說的確很是折磨。
那麼，
准媽媽該如何“恰到好處”的科學用力，
為分娩“加分”呢？
分娩時如何用力最恰到好處
分娩過程是臨產至胎兒娩出，
這個過程每個母親都不一樣，
同一個母親每次分娩過程也不一樣。
分娩過程分為3個產程，
第一產程為從規律宮縮(10分鐘兩次宮縮)至宮口開全。
從臨產至宮口開大3釐米，
多數情況為數小時，
也許更長。
宮口開大3釐米後，
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宮縮漸強，
約3分鐘一次，
可持續45～60秒，
胎頭下降加速，
宮口擴張加速，
至宮口開全(10釐米)。
第二產程為宮口開全至 胎兒娩出，
有的產婦此階段宮縮減弱，
需要靜脈點滴催產素，
此階段不超過2小時。
宮口開全後會有便意，
此時進產房準備分娩，
隨著陣陣宮縮開始屏氣用力，
胎兒 漸漸下降，
宮縮時陰☆禁☆道口能見胎頭時，
做阻滯麻醉，
鬆弛會陰並鎮痛，
促進分娩。
如果胎頭下降困難或受阻，
醫生會根據情況助產或剖腹產結束分娩。
第三產程是胎 兒娩出後至胎盤娩出，
一般只需數分鐘，
不能超過30分鐘，
胎兒娩出後，
醫生會給予促進宮縮的藥物(如催產素)，
促進子宮收縮，
出血過多或胎盤滯留(30分 鐘胎盤未從宮壁剝離)，
需要手取胎盤。
子宮收縮在整個分娩過程中非常重要，
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宮縮異常會導致產程停滯，
產後出血。
第3產程後用手不斷按摩子宮，
有利於促進宮 縮，
減少出血。
分娩時如何用力
宮口開全就可用力了，
此時，
產婦需要配合陣痛，
有意識地施加腹壓，
這種腹壓便稱為“使勁”。
以頭胎產婦來說，
從子宮口全開開始到胎兒娩出為止，
一般不能超過2小時的時間。
由此可知，
會不會用力、使勁，
對生產是否順利很重要。
用力的步驟：仰臥，
雙手抓住枕頭或床柱，
宮縮高峰的時候使勁；採取仰臥的 姿勢做深呼吸，
空氣吸入胸部後，
暫時憋住，
然後像排便時一樣，
向肛門的方向用力；無法再繼續憋氣時，
便開始吐氣，
接著馬上再吸氣、用力。
分娩的時候，
應按醫生和護士的指示，
交互進行用力及放鬆。
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子宮收縮時用力，
一次約10秒，
如果陣痛持續進行的話，
就要繼續吸氣、用力。
收縮停止 時，
則放鬆全身的力量，
稍微休息。
只要休息得當，
就能夠使得上力，
換句話說，
用力時間對的話，
可以減輕陣痛。
因此，
用力需配合陣痛。
在間歇期，
胎兒可以得 到很多的氧氣，
進行能量儲存，
因此，
母體在這時候應儘量放鬆，
而且是越放鬆越好。
是否需要會陰切開術
自然裂傷一旦發生，
皮膚脆弱的部分也會跟著裂開，
有時候甚至會傷到肛門和直腸。
這種傷口很難縫合，
而且復原也需要一段時間。
因此，
對於胎兒較 大，
會陰彈性差的產婦在自然裂傷還未發生之前，
醫生就會先用剪刀將會陰剪開。
會陰剪開可以縮短胎兒的娩出時間，
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還可以預防感染。
做會陰切開術之前，
必須先 進行局部麻醉。
手術後2～3天內，
剪開部位有時會感到疼痛，
除此之外，
還有陰☆禁☆道壁和會陰的縫合疼痛。
此時，
不管是站是坐，
都會感到疼痛，
所以，
還是躺著會 比較舒服一點。
如果痛得無法忍耐的話，
應請醫生止痛；會陰疼痛也會影響到排便，
可請醫生開緩瀉劑。
