分娩時巧用力可助順產

第一胎想要順產， 或者頭胎是剖腹產、第二胎想順產的媽媽因為沒有經驗， 對分娩時刻該何時用力一無所知。 如果孕媽媽在分娩時候大吵大鬧， 該用力的時候不用力， 該休息的時候不休息， 可能會因為體力不支導致無法順利完成生產。 其實只要掌握用力技巧， 分娩也可以變得很順利。

三種錯誤用力方式

有些孕媽媽可能會以為， 只要肚子痛就開始用力， 其實這樣是不正確的。 在分娩的時候， 要避免以下幾種錯誤的用力方法。

1.大聲呻吟或大喊大叫。 分娩時大喊大叫不僅不能夠減輕臨產時宮縮的疼痛，

2. 在第一產程就屏氣用力。 孕媽媽如果在第一產程(即宮口擴張的時候)就屏氣用力的話， 會過早地消耗體力， 導致後面產程真正需要用力時反而無法使用力氣， 而且過長時間屏氣容易導致呼吸性酸中毒。

3. 胎頭即將娩出時， 仍然向下屏氣用力。 這樣可能導致胎兒娩出過快， 造成產婦會陰部裂傷。

錯誤用力的危害：阻礙子宮口的張開， 使分娩的時間增加， 胎兒和產婦的負擔都會加重；還可能引起嚴重的會陰撕裂， 產婦在產後很長一段時間都會感覺疼痛；胎兒的頭部會受到壓力， 如果子宮口還沒有完全打開的時候， 進行腹壓，

該如何正確用力

當子宮口全開後

子宮口開全後， 會陰膨脹， 產婦需要配合陣痛， 有意識地施加腹壓， 這種腹壓便稱為“使勁”。

採取仰臥的姿勢做深呼吸， 空氣吸入胸部後， 暫時憋住， 然後像排便時一樣， 向肛門的方向用力；無法再繼續憋氣時， 便開始吐氣， 接著馬上再吸氣、用力。 這樣腹內壓升高促進宮縮， 能夠加快胎兒的娩出。

當宮縮間歇時

在宮縮間歇期， 胎兒可以得到很多的氧氣， 進行能量儲存， 此時孕媽媽應該安靜休息， 而且是越放鬆越好， 以恢復體力。 如果腹壓和宮縮力配合得當， 會使胎兒娩出時間明顯縮短， 還可以減輕陣痛；但是如果用力不當就起不到應有的作用，

當胎頭下降時

胎頭下降後， 在宮縮強烈的時候， 產婦不要再向下用力， 同時應張口哈氣， 解除過高的腹壓， 以免造成會陰嚴重裂傷， 甚至造成肛門撕裂導致產後尿失禁。 產婦應稍屏氣向下用力， 使胎頭緩緩娩出。

無痛分娩

有助於維持體力

看了上面的方法，  有些孕媽媽還是擔心到時體力不夠的話， 可以考慮無痛分娩， 它能讓產婦在時間最長的第一產程得到休息。 當宮口開全該用力時， 產婦因積攢了體力而有足夠力量完成分娩。