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分娩時怎樣減少疼痛？不管是順產還是剖腹產， 准媽咪們都無法逃避分娩疼痛。 那麼， 分娩時怎樣減少疼痛呢？下面小編就為大家詳細的介紹一下。分娩時怎樣減少疼痛
1、正確的姿勢准媽咪面臨生產的時候， 可以通過來回走路、依靠著丈夫或者牆面， 前後搖擺骨盆等姿勢來為背部釋放壓力， 絕對比孕媽咪平躺在床上乾等寶寶出生要來得舒服。
2、適度的按摩當產婦躺著、站著還是蹲著等待分娩時， 准爸爸可以為准媽咪進行適度按摩。 當然， 准爸爸要先提前練習按摩指法， 在關鍵時刻既能緩解分娩不適症狀，
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3、通過聲音進行發洩在生產過程中， 准媽咪可以大聲地喊出來， 這能讓疼痛和焦慮消散， 不用擔心打擾到別人。 此外， 產房內也可以準備一些輕音樂和激昂的音樂， 分散產婦對宮縮的注意力。
4、讓溫水來協助減壓當人體泡在溫水裡的感覺是非常放鬆、舒適的， 水的浮力大大減輕了所承受的實際重量， 所以也減少了宮縮間隙的負擔， 這也是為什麼在醫院分娩池的產婦越來越多的原因。
5、瘋狂的幻想准媽咪對於寶寶到來都會有一些美好規劃， 可以在心裡構想美好的場景和畫面， 以此轉移對分娩痛的關注， 能有效鎮定憂懼、減少疼痛感。 准爸爸在旁邊說情話也有一定作用哦。
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6、科學的催眠分娩催眠分娩是指產婦在自然又安全的深度放鬆狀態進行分娩， 此時產婦仍然具有完全的清醒意識。 催眠分娩可以緩解分娩疼痛、縮短產程、減少產後抑鬱的發生。
分娩時如何緩解疼痛
1.充足的水分：持續著克服陣痛的呼吸法時，
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2.填飽肚子：從陣痛開始到子宮頸全開， 第一胎的准媽媽大約要歷經10～12小時的備戰過程， 所以最好在陣痛還輕微時就先填飽肚子。
3.將自己放鬆：確實的放鬆自己、不再緊繃， 可以省掉許多的體力消耗， 可以攜帶一些轉移注意的物品， 例如：雜誌、CD等。
4.採取輕便裝扮：因為可能會常常改變姿勢， 採取輕鬆的穿著、固定髮型或紮起頭髮較為方便。
5.精神集中於生產上：想著腹中的胎兒， 集中精神的實行呼吸法也頗有幫助。
6.口內保持清涼感：強烈陣痛時可咀嚼清涼的口香糖來轉換心情， 口中感覺清涼， 心情也較為舒適。
7.緩和腰部疼痛：生產前的腰酸與陣痛都令人十分難耐，
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前輩媽媽的經驗談：有效緩和疼痛、安產有益的用品
為了有效的抵抗陣痛， 你可能需要攜帶一些物品， 有些可以舒緩疼痛， 有些可以轉移注意力， 有些對安產甚有幫助， 前輩的經驗， 你也試試看吧!
冰敷袋：因疼痛冒汗的時候， 可以將冰敷袋敷在額頭或脖子周圍， 讓自己感覺清涼一些。
毛巾：無論任何季節， 生產總是會讓人全身冒汗， 毛巾不但能拿來擦汗， 也有媽媽認為可以握在手中或咬在嘴裡， 另外， 還可以用來遮住自己因痛苦而猙獰的面孔， 可說是安產好用品第一名!
扇子：接近生產的時候， 往往因為忍耐著疼痛而滿身大汗， 可以攜帶扇子， 讓陪產的人幫你搧風。
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護唇膏：長時間的陣痛容易讓人口乾舌燥， 但有時卻又疼到不想補充水分， 這時擦一點護唇膏， 預防嘴唇皸裂。
雜誌：隨身攜帶與生產相關知識的書籍或雜誌， 可有助於保持鎮靜慌亂的情緒， 並在需要時查看。
掌上型電動遊樂器：陣痛的媽咪可以試試看， 集中精神的使用遊樂器玩破關遊戲來讓自己忘卻痛苦。
收音機：和隨身聽的功用類似， 媽咪們可以在陣痛間歇時， 透過談話性節目暫時的轉移注意力。
隨身聽、CD：當陣痛襲來， 媽咪容易把所有的意識集中在陣痛上， 此時可以聽一些喜歡的音樂穩定情緒、協助放鬆。
分娩時可採取緩和產痛的姿勢
改變姿勢有時能夠意外有效的緩解陣痛的難過， 從以下介紹的姿勢中產婦不妨積極的嘗試， 找尋自己感覺最舒服的姿勢。
來回踱步
當陣痛尚不強烈的時候，活動一下身體會比一直躺在床上舒服，下床在醫院內走走或許還能調和一下情緒。
把體重負荷壓在牆上
將雙臂伸直壓著牆壁，把所有的體重壓在牆壁上，由於此姿勢是站立的方式，因此有説明胎兒降落的效果。
膝胸臥姿
采俯臥姿勢，兩手臂貼床面，臉側貼地面，雙膝彎曲跪著與大腿成垂直狀，注意臀部應抬高，胸部與肩部儘量貼於床墊，雙腿分開與肩同寬，以避免腹壁肌肉受到壓力，此種姿勢可促進骨盆腔之血液迴圈。
跨☆禁☆坐在椅子上
將兩腳張開跨☆禁☆坐在椅子上有利於產道的擴張，同時還能減輕腰部的負擔。可將身體略微前傾，把體重負荷在椅背上，注意不要用有輪子的椅子，也不要過度使力前傾，以免摔倒。
以上就是分娩時怎樣減少疼痛的介紹了，您都瞭解了嗎？如果您還有其他內容想要知道的，可以流覽相關的文章。
找尋自己感覺最舒服的姿勢。來回踱步
當陣痛尚不強烈的時候，活動一下身體會比一直躺在床上舒服，下床在醫院內走走或許還能調和一下情緒。
把體重負荷壓在牆上
將雙臂伸直壓著牆壁，把所有的體重壓在牆壁上，由於此姿勢是站立的方式，因此有説明胎兒降落的效果。
膝胸臥姿
采俯臥姿勢，兩手臂貼床面，臉側貼地面，雙膝彎曲跪著與大腿成垂直狀，注意臀部應抬高，胸部與肩部儘量貼於床墊，雙腿分開與肩同寬，以避免腹壁肌肉受到壓力，此種姿勢可促進骨盆腔之血液迴圈。
跨☆禁☆坐在椅子上
將兩腳張開跨☆禁☆坐在椅子上有利於產道的擴張，同時還能減輕腰部的負擔。可將身體略微前傾，把體重負荷在椅背上，注意不要用有輪子的椅子，也不要過度使力前傾，以免摔倒。
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