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分娩時怎樣用力？分娩時間較長， 正常的產程需要12至16個小時， 所以准媽媽一定要保持足夠體力， 在應該用力的時候才消耗體力。 那麼分娩時怎樣用力呢？
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分娩過程是臨產至胎兒娩出， 這個過程每個母親都不一樣， 同一個母親每次分娩過程也不一樣。
一般來說， 正常的產程需要12-16小時。 也就是說， 除非是急產， 否則每位准媽媽都要保持足夠的體力才能順利分娩。 所以， 對於臨產的准媽媽來說， 一定要學會如何在分娩中正確的用力。
仰臥時的用力方法
兩腳充分張開， 膝蓋彎曲， 後腳跟儘量靠近臀部。 兩手向後舉， 抓住床頭的欄杆或兩側的把手。 先充分吸氣， 從鼻子吐氣的同時停止呼吸， 幾秒後再慢慢像是要排便或打開肛門似的逐漸用力。
此時要緊閉嘴唇， 直到最後都不要讓空氣漏出來。 從吸氣、用力到吐氣完畢， 大約需要25秒。 要確定用力的方法是否正確時，
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側臥時的用力方法
側臥時， 身體下方的手肘輕輕彎曲， 手掌放在臉旁。 雙腳併攏， 膝蓋儘量彎曲， 手抱住身體上方的大腿靠近臀部的地方。 用雙手抱也可， 只是側臥時， 在身體下方的手容易疲勞。 頭部不可彎得太低， 背脊也不可拱起至眼睛看得到肚臍的程度。
胸部先充分吸氣， 然後和仰臥的情形相同， 暫停數秒後再用力。 這時， 背脊要挺直、不可拱起， 臀部向後突出般地出力。 頭部彎得太低或不抱住臀部而抱住膝蓋， 都是錯誤的用力法。
仰臥時抱住雙腿的用力法
舉起雙腳， 雙手從外側抱住膝蓋的內側， 雙腿儘量靠近下腹部的兩側，
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用力的同時， 使下頦貼近胸口， 雙腿儘量張開。 如果雙腿沒有充分張開， 反而併攏在一起， 或是吸足氣後馬上用力， 只有腹部鼓起時， 用力效果自然不佳。 原本應貼近胸口的下頜向上突出， 或用力時支撐腿部的力量比抱住腿部的力量強， 使得臀部下滑， 如此都無法達到良好的效果。
子宮口全開後的用力方法
當你的子宮口開全後， 會陰膨脹， 這時准媽媽應在宮縮時正確用力， 以增加腹壓協助宮縮力促進分娩。 准媽媽在宮縮時要先吸一口氣， 閉緊喉頭， 如解大便一樣用力向下屏氣增加腹壓，
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當宮縮間歇時， 准媽媽應該安靜休息， 以恢復體力。 如果腹壓和宮縮力配合得當， 會使胎兒娩出時間明顯縮短， 但是如果用力不當就起不到應有的作用， 比如有些准媽媽拼命地喊叫哭鬧， 不但消耗體力， 造成疲勞， 並且導致子宮收縮乏力， 影響進展。
胎頭下降很低時的用力方法
當胎頭下降到很低的時候， 適合用腹壓。 這時候醫生會例行檢查並囑咐准媽媽運用腹壓。 如果宮口未開全， 即使您有劇烈的排便感必須使勁時， 千萬不要用力， 以免造成宮頸水腫， 影響產程進展和分娩後期乏力。 你應該在宮縮時張大口呼吸， 放鬆全身肌肉，
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分娩過程分為3個產程， 第一產程為從規律宮縮（10分鐘兩次宮縮）至宮口開全。 從臨產至宮口開大3釐米， 多數情況為數小時， 也許更長。
宮口開大3釐米後， 宮縮漸強， 約3分鐘一次， 可持續45～60秒， 胎頭下降加速， 宮口擴張加速， 至宮口開全（10釐米）。 第二產程為宮口開全至胎兒娩出， 有的產婦此階段宮縮減弱， 需要靜脈點滴催產素， 此階段不超過2小時。 宮口開全後會有便意， 此時進產房準備分娩，隨著陣陣宮縮開始屏氣用力，胎兒漸漸下降，宮縮時陰☆禁☆道口能見胎頭時，做阻滯麻醉，鬆弛會陰並鎮痛，促進分娩。如果胎頭下降困難或受阻，醫生會根據情況助產或剖腹產結束分娩。第三產程是胎兒娩出後至胎盤娩出，一般只需數分鐘，不能超過30分鐘，胎兒娩出後，醫生會給予促進宮縮的藥物（如催產素），促進子宮收縮，出血過多或胎盤滯留（30分鐘胎盤未從宮壁剝離），需要手取胎盤。子宮收縮在整個分娩過程中非常重要，宮縮異常會導致產程停滯，產後出血。第3產程後用手不斷按摩子宮，有利於促進宮縮，減少出血。 分娩時如何用力
宮口開全就可用力了，此時，產婦需要配合陣痛，有意識地施加腹壓，這種腹壓便稱為“使勁”。以頭胎產婦來說，從子宮口全開開始到胎兒娩出為止，一般不能超過2小時的時間。由此可知，會不會用力、使勁，對生產是否順利很重要。用力的步驟：仰臥，雙手抓住枕頭或床柱，宮縮高峰的時候使勁；採取仰臥的姿勢做深呼吸，空氣吸入胸部後，暫時憋住，然後像排便時一樣，向肛門的方向用力；無法再繼續憋氣時，便開始吐氣，接著馬上再吸氣、用力。
分娩的時候，應按醫生和護士的指示，交互進行用力及放鬆。子宮收縮時用力，一次約10秒，如果陣痛持續進行的話，就要繼續吸氣、用力。收縮停止時，則放鬆全身的力量，稍微休息。只要休息得當，就能夠使得上力，換句話說，用力時間對的話，可以減輕陣痛。因此，用力需配合陣痛。在間歇期，胎兒可以得到很多的氧氣，進行能量儲存，因此，母體在這時候應儘量放鬆，而且是越放鬆越好。
是否需要會陰切開術
自然裂傷一旦發生，皮膚脆弱的部分也會跟著裂開，有時候甚至會傷到肛門和直腸。這種傷口很難縫合，而且復原也需要一段時間。因此，對於胎兒較大，會陰彈性差的產婦在自然裂傷還未發生之前，醫生就會先用剪刀將會陰剪開。會陰剪開可以縮短胎兒的娩出時間，還可以預防感染。做會陰切開術之前，必須先進行局部麻醉。手術後2～3天內，剪開部位有時會感到疼痛，除此之外，還有陰☆禁☆道壁和會陰的縫合疼痛。此時，不管是站是坐，都會感到疼痛，所以，還是躺著會比較舒服一點。如果痛得無法忍耐的話，應請醫生止痛；會陰疼痛也會影響到排便，可請醫生開緩瀉劑。
總之，整個產程准媽媽在事先學習的前提下，儘量放鬆心情，配合醫生和助產士，一定能順利分娩。
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產婦在分娩時會很痛這也是都知道的，這也是都知道的，那麼產婦在分娩時怎樣緩解疼痛？產婦緩解產痛姿勢幫助她緩解疼痛，下面小編就告訴你們產婦緩解產痛姿勢是哪些吧。
一、產婦緩解產痛姿勢
1、在子宮收縮間歇時產婦分開腳站立，雙臂環抱住陪護者或丈夫的頸部，頭部靠在其肩頭，身體斜靠在其身上；陪護者或丈夫支撐產婦的身體，雙手環繞住產婦的腰部，給產婦的背部下方進行輕柔地按摩。
2、在子宮收縮時產婦分開腳站立，產婦將自己的身體背靠在丈夫或陪護者的懷裡，頭部靠在其肩上，雙手托住下腹部；陪護者或丈夫的雙手環繞住產婦的腹部，在鼓勵產婦的同時，不斷地與其身體一起晃動或一起走動。
3、在床上或地板上放幾個鬆軟的墊子，產婦跪趴在墊子上。陪護者或丈夫在床的一邊，用雙手不斷地撫摩產婦的後背，可以減輕產痛引起的腰背疼痛，使產婦感到舒適一些，特別是胎兒的面部朝向產婦腹部時。
4、找一把舒適柔軟的坐椅，產婦面向椅背而坐，胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背上，頭部放鬆地搭在其上；陪護者或丈夫在妻子身後，一條腿跪蹲下去，並不斷地用手按壓產婦的腰部，這樣可以使產婦緩解腰部的疼痛。
5、產婦趴伏在床上，雙手著於床上的一個墊子上，使自己的臀部低於肩膀，並且將雙腿分開一些，左右晃動臀部，有助於減輕產婦的腰背部疼痛。
6、丈夫或陪護者坐在床上或椅子上，產婦趴伏在其大腿上，雙手環繞著抱著丈夫或陪護者的腰臀部，把其托著自己的身體，給予一些支持；丈夫或陪護者輕柔地上下撫摩產婦的腰背部。
7、在從第一產程向第二產程進入時，產婦可以在床上採取蹲坐的姿勢，丈夫及其他陪護者分別站在床的兩旁，產婦把自己的雙臂搭靠在丈夫及其他陪護者的頸肩上，這種由別人支撐的趴跪姿勢，可以使產婦感到舒服一些，而且胎兒的重力還可以促進骨盆擴張。
8、如果需要的話，在子宮收縮間歇產婦可以採取直坐的姿勢坐在床上，後背貼在有靠墊或枕頭的床背上，雙腿屈起，雙手放鬆地放在膝頭上。這樣，可以使產婦的腹部及腰部得到一些放鬆，還可以將胎兒的頭向子宮頸推進，讓宮縮更為有效。
二、產後護理方法
1、產後進行半臥位的好處：
（1）、可以促進陰☆禁☆道惡露的排除。
（2）、剖腹產產婦可以減輕傷口切口疼痛，促進傷口癒合。
2、產婦產後早期下床活動的好處：
（1）、可以促進子宮收縮。
（2）、促進惡露排出。
（3）、促進傷口更快的癒合。
（4）、防止下肢靜脈血栓的形成。
（5）、促進腸胃蠕動，防止腸粘連。
3、產婦個人衛生：很多產婦生產完以後都遵從很多舊習，說是生產以後是不能洗頭的，其實呢產婦是可以洗頭，洗臉，刷牙，剪指甲。平產以後呢可以洗澡，外☆禁☆陰美圖清洗至少兩次，避免感染。但是要注意的是平產後的產婦在產後42天之內禁止性☆禁☆生☆禁☆活的，很容易感染。剖腹產產婦半個月手術傷口是不能碰水的，兩個月內禁止性☆禁☆生☆禁☆活。
產婦緩解產痛姿勢上面已經教給大家了，在看見你的她在待產區域疼痛難忍時你可以幫她一起完成這些姿勢幫她緩解疼痛。看到女人生孩子時那麼的痛苦，男人更應該好好愛她。
此時進產房準備分娩，隨著陣陣宮縮開始屏氣用力，胎兒漸漸下降，宮縮時陰☆禁☆道口能見胎頭時，做阻滯麻醉，鬆弛會陰並鎮痛，促進分娩。如果胎頭下降困難或受阻，醫生會根據情況助產或剖腹產結束分娩。第三產程是胎兒娩出後至胎盤娩出，一般只需數分鐘，不能超過30分鐘，胎兒娩出後，醫生會給予促進宮縮的藥物（如催產素），促進子宮收縮，出血過多或胎盤滯留（30分鐘胎盤未從宮壁剝離），需要手取胎盤。子宮收縮在整個分娩過程中非常重要，宮縮異常會導致產程停滯，產後出血。第3產程後用手不斷按摩子宮，有利於促進宮縮，減少出血。 分娩時如何用力
宮口開全就可用力了，此時，產婦需要配合陣痛，有意識地施加腹壓，這種腹壓便稱為“使勁”。以頭胎產婦來說，從子宮口全開開始到胎兒娩出為止，一般不能超過2小時的時間。由此可知，會不會用力、使勁，對生產是否順利很重要。用力的步驟：仰臥，雙手抓住枕頭或床柱，宮縮高峰的時候使勁；採取仰臥的姿勢做深呼吸，空氣吸入胸部後，暫時憋住，然後像排便時一樣，向肛門的方向用力；無法再繼續憋氣時，便開始吐氣，接著馬上再吸氣、用力。
分娩的時候，應按醫生和護士的指示，交互進行用力及放鬆。子宮收縮時用力，一次約10秒，如果陣痛持續進行的話，就要繼續吸氣、用力。收縮停止時，則放鬆全身的力量，稍微休息。只要休息得當，就能夠使得上力，換句話說，用力時間對的話，可以減輕陣痛。因此，用力需配合陣痛。在間歇期，胎兒可以得到很多的氧氣，進行能量儲存，因此，母體在這時候應儘量放鬆，而且是越放鬆越好。
是否需要會陰切開術
自然裂傷一旦發生，皮膚脆弱的部分也會跟著裂開，有時候甚至會傷到肛門和直腸。這種傷口很難縫合，而且復原也需要一段時間。因此，對於胎兒較大，會陰彈性差的產婦在自然裂傷還未發生之前，醫生就會先用剪刀將會陰剪開。會陰剪開可以縮短胎兒的娩出時間，還可以預防感染。做會陰切開術之前，必須先進行局部麻醉。手術後2～3天內，剪開部位有時會感到疼痛，除此之外，還有陰☆禁☆道壁和會陰的縫合疼痛。此時，不管是站是坐，都會感到疼痛，所以，還是躺著會比較舒服一點。如果痛得無法忍耐的話，應請醫生止痛；會陰疼痛也會影響到排便，可請醫生開緩瀉劑。
總之，整個產程准媽媽在事先學習的前提下，儘量放鬆心情，配合醫生和助產士，一定能順利分娩。
養生之道網導讀：
產婦在分娩時會很痛這也是都知道的，這也是都知道的，那麼產婦在分娩時怎樣緩解疼痛？產婦緩解產痛姿勢幫助她緩解疼痛，下面小編就告訴你們產婦緩解產痛姿勢是哪些吧。
一、產婦緩解產痛姿勢
1、在子宮收縮間歇時產婦分開腳站立，雙臂環抱住陪護者或丈夫的頸部，頭部靠在其肩頭，身體斜靠在其身上；陪護者或丈夫支撐產婦的身體，雙手環繞住產婦的腰部，給產婦的背部下方進行輕柔地按摩。
2、在子宮收縮時產婦分開腳站立，產婦將自己的身體背靠在丈夫或陪護者的懷裡，頭部靠在其肩上，雙手托住下腹部；陪護者或丈夫的雙手環繞住產婦的腹部，在鼓勵產婦的同時，不斷地與其身體一起晃動或一起走動。
3、在床上或地板上放幾個鬆軟的墊子，產婦跪趴在墊子上。陪護者或丈夫在床的一邊，用雙手不斷地撫摩產婦的後背，可以減輕產痛引起的腰背疼痛，使產婦感到舒適一些，特別是胎兒的面部朝向產婦腹部時。
4、找一把舒適柔軟的坐椅，產婦面向椅背而坐，胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背上，頭部放鬆地搭在其上；陪護者或丈夫在妻子身後，一條腿跪蹲下去，並不斷地用手按壓產婦的腰部，這樣可以使產婦緩解腰部的疼痛。
5、產婦趴伏在床上，雙手著於床上的一個墊子上，使自己的臀部低於肩膀，並且將雙腿分開一些，左右晃動臀部，有助於減輕產婦的腰背部疼痛。
6、丈夫或陪護者坐在床上或椅子上，產婦趴伏在其大腿上，雙手環繞著抱著丈夫或陪護者的腰臀部，把其托著自己的身體，給予一些支持；丈夫或陪護者輕柔地上下撫摩產婦的腰背部。
7、在從第一產程向第二產程進入時，產婦可以在床上採取蹲坐的姿勢，丈夫及其他陪護者分別站在床的兩旁，產婦把自己的雙臂搭靠在丈夫及其他陪護者的頸肩上，這種由別人支撐的趴跪姿勢，可以使產婦感到舒服一些，而且胎兒的重力還可以促進骨盆擴張。
8、如果需要的話，在子宮收縮間歇產婦可以採取直坐的姿勢坐在床上，後背貼在有靠墊或枕頭的床背上，雙腿屈起，雙手放鬆地放在膝頭上。這樣，可以使產婦的腹部及腰部得到一些放鬆，還可以將胎兒的頭向子宮頸推進，讓宮縮更為有效。
二、產後護理方法
1、產後進行半臥位的好處：
（1）、可以促進陰☆禁☆道惡露的排除。
（2）、剖腹產產婦可以減輕傷口切口疼痛，促進傷口癒合。
2、產婦產後早期下床活動的好處：
（1）、可以促進子宮收縮。
（2）、促進惡露排出。
（3）、促進傷口更快的癒合。
（4）、防止下肢靜脈血栓的形成。
（5）、促進腸胃蠕動，防止腸粘連。
3、產婦個人衛生：很多產婦生產完以後都遵從很多舊習，說是生產以後是不能洗頭的，其實呢產婦是可以洗頭，洗臉，刷牙，剪指甲。平產以後呢可以洗澡，外☆禁☆陰美圖清洗至少兩次，避免感染。但是要注意的是平產後的產婦在產後42天之內禁止性☆禁☆生☆禁☆活的，很容易感染。剖腹產產婦半個月手術傷口是不能碰水的，兩個月內禁止性☆禁☆生☆禁☆活。
產婦緩解產痛姿勢上面已經教給大家了，在看見你的她在待產區域疼痛難忍時你可以幫她一起完成這些姿勢幫她緩解疼痛。看到女人生孩子時那麼的痛苦，男人更應該好好愛她。