生孩子時能夠順利一些， 絕對是每個生產媽媽的最高願望。 可是要想生產時少受一點罪， 可不是單單靠那一時的祈禱就有用的。
在孕期時注意這三點， 那麼能夠幫助孕媽在生產時少受一點罪的。
一、補充鋅元素
在孕期孕媽會補充很多種類的營養， 比如蛋白質、維生素等等， 當然補充這些營養都是有一定的道理的， 它們都會對孕媽身體的某一方面起到作用。
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補充鋅元素能夠説明媽媽順利生產， 其實日常生活中含有鋅元素的食物有很多， 比如蘋果、肉類、堅果等等。
二、孕期要堅持運動
為什麼要強調堅持呢？因為有的孕媽可能一開始還很有激情， 每天堅持散步、瑜伽， 但是到了孕晚期身子越發不方便起來， 所以人也就有了懶惰的藉口。
其實越到了孕晚期越應該注意鍛煉， 這樣可以放鬆肌肉， 減輕孕媽在生產時產道的壓力， 幫助孕媽生產。
三、按時體檢
有時可能孕媽有事比較忙或者不是很重視體檢， 所以有時很多體檢就不做了， 其實這是不對的。
每次體檢檢查的專案都是不同的， 而且能夠瞭解寶寶最近的發育情況；
比如可能胎兒出現胎位不正的情況，
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另外也有已經生過寶寶的媽媽說吃核桃也有助於順利生產， 但是每個孕媽的體質是不一樣的， 所以可能不是每個孕媽吃核桃都會減少痛苦。
