分娩時有勁用在宮縮時

分娩時精神因素造成的疼痛， 往往大於生理因素。 只要減少心理壓力， 保持良好的情緒， 分娩時的疼痛就會自然減輕。 同時， 記住一句話：有勁用在宮縮時。

分娩時精神因素造成的疼痛， 往往大於生理因素。 只要減少心理壓力， 保持良好的情緒， 分娩時的疼痛就會自然減輕。 同時， 記住一句話：有勁用在宮縮時。 分娩時有勁用在宮縮時 天逐漸黑下來了， 我的肚子痛得越來越厲害。 隨著宮縮的陣陣加劇， 陣痛的間隔時間也越來越短了。 按照醫生的意見， 晚飯我吃了兩隻煎雞蛋， 喝了一杯牛奶， 還喝了一小碗米粥。

醫生還讓我多保存一些體力， 不要隨便用力， 並且做一些深慢、均勻的腹式呼吸。

這時， 我覺得體內似乎有一股巨大的衝力。 醫生走過來給我檢查， 確定宮口已經開全， 吩咐護士幫助我上產床。 黃教授： 宮口開全， 意味著你已經進入了第二產程， 這是分娩的關鍵時刻， 孩子即將出生。 所以你要迎接最後的挑戰。 利用子宮短暫的收縮間歇， 注意及時休息。 臨產時不要緊張， 全身肌肉應盡可能放鬆。

宮口開全後， 要注意掌握每一次宮縮時， 做到“有勁用在宮縮時”。 先吸一口氣憋住， 接著向下用力。 這時可以做腹部深呼吸。 每次子宮收縮時深吸氣， 同時逐漸鼓高腹部， 然後慢慢往外呼氣， 這樣可以減少痛楚。 深呼吸可以增加全身血液迴圈，

縮短產程， 減少疼痛， 避免胎兒宮內窒息。 兩次子宮收縮的間歇期間， 你可以採取舒適的側臥姿勢， 使全身肌肉鬆弛， 消除疲勞， 鎮定情緒， 保持體力。 如果腰痛加重時， 你可將雙手四指併攏， 手掌放在下腹兩側， 配合腹式呼吸。 於深吸氣同時， 將兩手由兩側下腹部向腹中央輕揉;呼氣時， 雙手從腹中央向兩側按摩。

後腰痛者， 單手或雙手握拳， 置腰部痛處用力壓迫即可(分娩時， 醫生會採取一些措施， 幫助你止痛， 這些止痛方法安全有效， 對母胎無任何副作用)。 在深呼吸的同時， 還可以配合做腹部按摩， 吸氣時。 如果覺得腰痛更劇烈， 同樣可在吸氣時， 將兩手由腰脊向兩側輕揉， 如此反復， 收縮間歇時休息。

宮縮間歇時， 可以放鬆一下，

喝一口飲料或水， 千萬不要大喊大叫， 這樣容易消耗體力， 不利於胎兒的娩出， 甚至會造成胎兒缺氧。 胎兒娩出後， 應該稍事休息， 但精神不要立即放鬆， 因為還要等待胎盤的娩出。 胎盤娩出時， 還應再配合助產人員用力， 待胎盤娩出後即可休息了。