分娩時的技巧要掌握

經過十個月的懷胎， 每當臨近分娩時很多准媽媽都會非常緊張， 害怕這個害怕那個， 既想自己順產， 又想剖腹產， 但是又覺得自己分娩不僅對自己好， 還對寶寶好， 所以還是決定自己分娩。 對於那些沒有分娩技巧的准媽媽來說， 分娩的過程確實會緊張， 但是如果掌握一些分娩的技巧， 對緩解心理壓力和緊張的情緒都會有所説明的。

准媽媽分娩前一定要先認識什麼是分娩的先兆。 孕婦分娩前會出現一些狀況， 這也是即將分娩的症狀。 比如說不規則的子宮收縮， 子宮收縮會引起腹痛， 每次腹痛的時間間隔可長可短，

一般在夜間出現， 白天緩解， 每次持續的時間為30秒左右， 越臨近分娩間隔越短， 持續的時間也就越長。 這時孕婦也能感到輕微的腰酸， 下腹部脹痛。 在真正的臨產前1-2天， 孕婦就會見紅， 見紅的意思就是陰☆禁☆道內流出少量血性粘液。 但是有些孕婦分娩前會出現羊水破裂流出， 胎膜破裂， 這時孕婦一定要臥床， 即刻到醫院就診， 尤其需要注意的是臀位元的孕婦， 要防止臍帶脫垂。

因為很多人對分娩過程的錯誤理解， 所以當孕婦腹痛時， 就會變得恐懼、緊張， 有心理壓力。 這樣也就越來越緊張， 而緊張的情緒會加重腹痛， 也就影響了分娩的過程， 所以可以通過掌握一些分娩的技巧來緩解緊張的情緒。

1、孕婦臨產前一定要有家人陪同，

在助產士的幫助下， 分散產婦的注意力， 跟產婦聊一些產婦感興趣的話題， 助產士可以給孕婦講解一下分娩的過程， 讓產婦知道一些基本的常識， 這對緩解產婦的緊張情緒非常有幫助， 也能降低對宮縮的感受力。

2、在產婦分娩的過程中， 可以適當採取一些能放鬆的技巧， 比如說家屬可以輕輕的撫摸產婦， 給產婦將一些她感興趣的話題， 緩解緊張情緒， 給產婦將一些分娩過程中的情況和進展， 必要時可以用笑氣止痛。 對那些喜歡欣賞音樂的產婦可以用音樂來放鬆。

3、幫助產婦在分娩過程中自己調節呼吸的節律和頻率。 我們知道當運動或者緊張的時候呼吸就會加快， 所以當產婦們自己調節呼吸的節律和頻率時，

可以緩解緊張的情緒， 增強產婦的自我調控意識。 但是如果通過轉移了產婦的注意力還不能緩解產婦的緊張情緒時， 可以用慢胸式呼吸， 呼吸的頻率可以調整為平時正常呼吸的一半， 隨著宮縮的間隔縮短， 頻率增加， 可以選擇淺氏呼吸， 淺氏呼吸的頻率是正常呼吸的2倍。 當分娩過程到達最不適的時候可以採用喘吹式呼吸， 意思就是每4次淺短的呼吸就吹一口氣。

當產婦的宮口完全開了以後， 產婦腹痛會稍有緩解， 這時會有排便感， 此時助產士會指導產婦屏住呼吸的正確方法， 這時產婦一定要配合助產士， 調整自己的心理和體力， 正確的用力， 加快產程。 否則產程過長， 過多的消耗體力， 可能會導致胎兒在宮內窒息，

或者顱內出血。

十月懷胎， 一朝分娩。 這也是最重要的一步， 很多沒有經驗的孕婦難免會有緊張的情緒， 所以可以通過掌握一些分娩時的技巧來緩解緊張的情緒， 使分娩的過程更加順利。