分娩時第一產程准媽媽們要注意些什麼呢？

分娩時第一產程要注意些什麼？育兒知識(http://www.mama.cn/yuer/)專家為大家推薦兩種如下：

第一產程是指子宮口幵始擴張,直到宮口幵全(約為10釐米)。 這是整個分娩過程中曆間最長的一個產程。 此時子宮的收縮間隔會越來越短， 從幵始時的每隔5——6分鐘收縮30秒以上到每隔2——3分鐘收縮50秒。 在第一產程中， 你宮縮時會感覺下腹痛， 宮縮越緊， 間隔時間越短， 子宮頸口則幵得越快。 在這一階段你一定要保持安靜,不要大喊大叫白白消耗體力， 以免到後來精疲力盡， 無法配合。

潛伏期：

在臨盆早期， 從正式作產至子宮頸擴張到3釐米。

育兒知識專家溫馨提醒：

在漫長的第一產程中， 保持體力是分娩順利的重要因素， 而盡可能正常的飲食和睡眠是保持充足體力的關鍵。 尤其對於產程進展相對較慢的潛伏期， 准媽媽應對自己和醫生充滿信心， 儘量放鬆自己， 養足精力， 為最後的衝刺做好準備。

在這產程中你可能會因為腹痛一直躺在床上， 不願意起床。 其實適當的活動可以分散你產對疼痛的注意力。 另外， 站立位由於重力的作用更有利於胎頭的下降和娩出。 因此，

另外， 及時地排清大小便對產程的順利進行也很重要。 因為充盈的膀胱好像一個鼓漲的球囊一樣頂住胎頭， 影響胎頭的下降。 而活躍的腸蠕動可以刺激子宮的收縮， 使推動胎兒娩出的原動力得到加強， 縮短產程的進展。