分娩的呼吸法是為適應分娩需要在宮縮時調整呼吸的頻率和深度。 運用正確的分娩呼吸法有助於集中精力、分散對陣痛的注意力， 並可放鬆精神、緩解陣痛， 減短產程。 深呼吸法可以使寶寶獲取更多新鮮空氣， 以防宮縮時氧氣不足。
分娩呼吸法隨產程的進行分為四個階段：
第一產程潛伏期：深呼吸為主。 宮縮時開始， 鼻孔深吸氣約3秒， 之後用口緩緩呼出， 也持續3秒。 如此在宮縮期間反復進行， 宮縮間歇時休息。
第二產程活躍期：這時在深呼吸後輕輕吸兩口氣， 然後輕輕吐氣。 宮縮期間反復進行。
第三產程減緩期：子宮頸口張開大到8-9釐米時有一減緩階段。
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第二產程：宮縮時醫生允許用力時， 深吸兩口氣， 然後儘量長時間憋氣用力， 之後反復進行。 等胎頭出來後， 不管有無宮縮都採取“哈、哈、哈”式短促呼吸。
分娩時子宮頸口全張開後， 配合醫生用力， 會讓寶寶更快的降生。 但用力時還要掌握一定的用力方法， 以免白耗力氣， 具體有以下幾個要領：
1、分娩時的背、腰、臀都要緊貼產床， 下頜貼胸。 如果兩腳過分用力， 臀部會向上抬起;腹部過分用力， 腰部會抬起， 二者均會影響用力。
2、雙腿彎曲並儘量分開。
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3、雙手要握住產床兩側把手向下用力， 以防身體向上躥。
4、宮縮來臨時深吸一口氣， 在胸部屏住呼吸， 以排大便的方式向會陰部用力。 雙眼要看自己臍的方向， 以集中精力。 注意吸氣後要下嚥， 不要含在口中， 用力要用在會陰處而不是肚子上。 一次用力後立刻放鬆肩背部的肌肉， 深呼吸， 如仍在宮縮， 則再吸一口氣繼續用力。
5、胎兒頭部娩出時要在醫生的指導下張口呵氣， 慢慢運用腹壓使胎兒頭部緩緩娩出。 這時臀部更要緊貼產床， 以助于醫生保護胎兒和會陰。
6、注意用力時不要叫喊， 防止漏氣和體力的無謂消耗， 過度叫喊還可能導致胎兒缺氧。
