當產期越來越近, 准媽媽難免會心裡緊張, 其實是有技巧來讓分娩變得輕鬆的。
由於人們對分娩的不正確認識, 致使普遍存在對分娩所產生的疼痛的恐懼, 恐懼則會導致緊張, 緊張更加劇了疼痛, 這就直接影響分娩的進程, 並對產婦的心理產生影響。 其實, 我們可以通過以下一些分娩技巧來應對。
一、臨產後由家人陪伴
由助產士指導, 分散注意力, 一起扯一扯產婦感興趣的話題, 並講解分娩的過程, 使產婦掌握分娩知識, 有效地緩解分娩過程中的不適, 從而降低對宮縮的感受力。
分娩有技巧 准媽媽臨產前早掌握
Advertisiment
二、調節呼吸的頻率和節律
當運動或精神緊張時, 呼吸頻率就加劇, 主動調整呼吸的頻率和節律, 可緩解由於分娩所產生的壓力, 增強產婦的自我控制意識, 當轉移注意力的方法不能幫助產婦緩解分娩的不適時, 可選擇慢-胸式呼吸, 呼吸的頻率調整為正常的1/2, 隨著宮縮頻率和強度的增加則可選擇淺式呼吸, 其頻率為正常呼吸的2倍, 不適達到最強的程度選用喘吹式呼吸:4次短淺呼吸後吹一口氣。
三、適當採用一些可令產婦放鬆的技巧
如由家屬或助產士觸摸產婦緊張部位, 並指導其放鬆, 反復的表揚鼓勵產婦並講解進展情況, 必要時可使用笑氣鎮痛。 對有一定音樂欣賞能力的產婦選擇舒緩的音樂放鬆。
Advertisiment
當宮口開全時, 產婦疼痛有所緩解, 有種大便感, 工作人員會指導產婦屏氣用力的正確方法, 此時產婦要調整自己的心理和體力, 積極配合, 正確用力, 以加速產程進展, 否則消耗體力影響產程進展而使產程延長, 胎兒易發生宮內窒息及顱內出血。
總之, 准媽媽在分娩前可以先掌握好醫生的分娩技巧, 家人的陪伴、調節呼吸的頻率和節律、一些必要放鬆的技巧都是非常好的方法, 希望准媽媽在分娩前就準備好。