對於分娩過程中的女性來說, 瞭解一些分娩技巧, 將會受益匪淺, 從而很好地配合醫生, 減輕分娩時的疼痛。 當陣痛來臨時, 能有經驗、穩定地實施各種呼吸放鬆的分娩技巧, 使得肢體及心理放鬆, 順利完成生產大事。 陣痛開始時, 准媽媽一定要鎮定, 大喊大叫是無法減輕疼痛的, 必須把所學的分娩技巧發揮出來, 勇敢面對生產挑戰。
首先識別分娩的先兆。 正式臨產前, 孕婦往往會出現一些症狀, 預示著即將正式臨產, 如不規則子宮收縮, 常在夜間出現而白天消失, 每次間隔時間可長可短, 每次持續時間不長於30秒,
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由於人們對分娩的不正確認識, 致使普遍存在對分娩所產生的疼痛的恐懼, 恐懼則會導致緊張, 緊張更加劇了疼痛, 這就直接影響分娩的進程, 並對產婦的心理產生影響。 其實, 我們可以通過以下一些分娩技巧來應對。
一是臨產後由家人陪伴, 由助產士指導, 分散注意力, 一起扯一扯產婦感興趣的話題, 並講解分娩的過程, 使產婦掌握分娩知識和分娩技巧, 有效地緩解分娩過程中的不適,
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二是適當採用一些可令產婦放鬆的技巧。 如由家屬或助產士觸摸產婦緊張部位, 並指導其放鬆, 反復的表揚鼓勵產婦並講解進展情況, 必要時可使用笑氣鎮痛。 對有一定音樂欣賞能力的產婦選擇舒緩的音樂放鬆。
三是調節呼吸的頻率和節律, 當運動或精神緊張時, 呼吸頻率就加劇, 主動調整呼吸的頻率和節律, 可緩解由於分娩所產生的壓力, 增強產婦的自我控制意識, 當轉移注意力的方法不能幫助產婦緩解分娩的不適時, 可選擇慢-胸式呼吸, 呼吸的頻率調整為正常的1/2, 隨著宮縮頻率和強度的增加則可選擇淺式呼吸, 其頻率為正常呼吸的2倍, 不適達到最強的程度選用喘吹式呼吸:4次短淺呼吸後吹一口氣。
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當宮口開全時, 產婦疼痛有所緩解, 有種大便感, 工作人員會指導產婦屏氣用力的正確方法, 此時產婦要調整自己的心理和體力, 積極配合, 正確用力, 以加速產程進展, 否則消耗體力影響產程進展而使產程延長, 胎兒易發生宮內窒息及顱內出血。
當然減輕疼痛的方法還有很多, 比如進行性鬆弛、體位的改變等等, 豐富的知識會帶給你力量、自信和勇氣度過分娩。 分娩是女性一種自然的生理功能, 也是一個激烈和富有挑戰性的經歷。 真誠地希望通過分娩技巧的學習, 最終使分娩成為真正屬於你個人的美好經歷。