補鈣策略
1、曬太陽
每天有意安排自己多曬太陽， 特別是冬春季懷孕的媽咪。 這樣， 會使身體攝取充足的VD， 讓胎兒的骨骼和牙齒發育得更結實， 消除先天佝僂病和齲齒的因素。 要記住這是必須做的事， 其他方法無法替代， 如果在曬太陽時做一些適度運動將會效果更好。
2、食補
它是一條最為可靠、有效的補鈣途徑。 從第5個孕月起， 孕媽咪必須每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶， 同時在飲食上注意攝取富鈣食物， 如球形干酪（6球）、豆腐（半塊、100克左右）、雞蛋（1-2只）、煮小蝦（5大匙）、煮沙丁魚（10條、中等大小）、小鯡魚干（2大匙）及適量海帶或海白菜等，
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3、補鈣劑
不足部分可考慮從鈣劑中補充。 第4個孕月后在醫生指導下每天服用鈣劑， 特別是有缺鈣癥狀的孕媽咪， 直至第9個孕月。 以腸道吸收率高、服用方便、價格低廉的鈣劑為好， 如鈣爾奇-D。 鈣爾奇-D有兩種制劑， 一種是鈣爾奇-D600片劑， 含有600毫克鈣和125國際單位VD；另一種是鈣爾奇-D300咀嚼片， 含有300毫克鈣和60國際單位VD。 如果選用鈣爾奇-D600片， 在每天晚餐后服用1粒；若是選用鈣爾奇-D300咀嚼片， 每天早餐和晚餐后分別服用1粒。
溫馨提醒:冬天來臨！各位準媽媽是否備好了過冬的衣服、如果
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