分娩前進食有“靈活戰術”
此時， 由於陣陣發作的宮縮痛， 常影響產婦的胃口， 所以要學會宮縮間歇期進食的“靈活戰術”。 飲食以富於糖分、蛋白質、維生素、易消化為好。 可根據自己的愛好， 選擇蛋糕、麵湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜等多樣食品。 每天進食4～5次， 少食多餐。
巧克力是“助產大力士”
當前很多營養學家和醫生都推崇巧克力， 認為它可以充當“助產大力士”。 理由：一是因為巧克力營養豐富， 含有大量的優質碳水化合物， 而且能在很短時間內被人體消化吸收和利用， 產生大量的熱能，
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分娩5天后才能喝雞湯
分娩後體質虛弱， 胃腸功能尚未完全恢復， 而且分娩過程中體內損失大量水分。 因此， 產後第一天應吃流質食物， 多喝些高熱量的飲品， 如紅糖水、紅棗湯、藕粉、杏仁茶等。 第二天則可吃些稀軟的半流食， 如水雞蛋、嫩雞蛋羹等。
需要特別注意的是， 很多人都認為產後應該馬上喝老母雞湯， 既有營養， 又有利於體力恢復， 其實， 這是一個很大的誤區。 因為， 老母雞含雌性激素多， 喝進去就會降低泌乳激素的生成， 反而影響了乳汁的分泌。 所以， 老母雞湯千萬不能早喝， 要等到分娩後5天后再開始喝。
