分娩準備

肌筋膜按摩療法

不要怕， 這個奇怪的名字後是種溫柔的肌筋膜按摩術。 細小的結締組織包裹著我們的肌肉。 在專業按摩師的幫助下， 按摩可幫助舒緩壓力造成的身體抽搐。 每遭受一次衝擊， 筋膜就收縮一下， 按摩使它們重新變得柔軟， 這可以減少孕媽咪的痛苦。

產前唱歌

邊生產， 邊唱歌， 這是完全可以實現的！產前唱歌這樣獨特的辦法可以幫助放鬆肌肉， 因為唱歌用到的肌肉完全不同。 而且， 唱歌是和寶貝交流的最好方法， 爸爸也可以參與進來。 來吧， 唱起歌來！這是屬於你獨特的方式！

" 博納帕斯 " 方法

源於魁北克， 這種方法通過理解痛苦的傳遞機制， 從而更好地控制它， 減輕孕媽咪的壓力， 並迎接分娩日的到來。 為了轉移注意力， 寶貝的父親必須在場。 按摩可以截斷痛苦的傳遞， 你還能學到很多不用藥物， 也不需要醫療幹預的放鬆技巧。