很多有過經歷的女性說：女人生孩子就像“小死”了一回。 真的那麼誇張嗎?的確， 很多女性一輩子都忘不了分娩時的撕心裂肺疼， 但你知道為什麼每個孕婦雖然心有餘悸， 但還是選擇疼痛呢?一定有好處。
分娩為什麼會疼痛?
● 子宮陣發性收縮， 拉長或撕裂子宮肌纖維， 子宮血管受壓等刺激上傳至大腦痛覺中樞， 從而使產婦感到劇烈疼痛。
● 胎兒通過產道時壓迫產道， 尤其是子宮下段、宮頸和陰☆禁☆道、會陰部造成損傷和牽拉， 導致疼痛。
● 產婦緊張、焦慮、恐懼的心理會引起體內一系列神經內分泌反應， 而使疼痛加劇。
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怎麼做可減少分娩疼痛
1、 剛開始不要使勁用力， 不得不說女人生孩子實在是非常痛， 難於形容， 一般宮縮來臨都會忍不住使勁用力， 但切記不要用力， 配合呼吸減痛法， 根據宮縮的強弱情況呼吸， 放鬆， 不要到處亂抓命令使勁。 第一過程如果用力， 不僅會使宮口開的速度變慢， 自己還有精疲力盡。
2、 一定要好好吃東西， 生孩子是件體力活， 而且時間較長， 有的甚至一兩天， 所以一定要好好吃， 如果不吃就堅持不到最後， 最後沒有力氣生， 那就白費勁了，
3、不要大喊大叫， 在生產過程中， 不像電視裡演的一樣， 亂叫， 其實亂叫不僅會浪費體力而且可能會導致肚子脹氣不舒服， 只到生產後肚子還脹氣難受。
4、生孩子的時候如果破水了就要用成人紙尿褲了，
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5、生孩子之前一定要好好地洗個澡洗個頭， 因為生孩子後你很累不可能馬上洗， 身上那是相當的髒啊。
孕晚期飲食營養要注意哪些原則?
1.注意蛋白質的攝入， 多吃一些魚、豆製品。
2.必需脂肪酸的攝入， 多吃一些海產品。
3.注意補鐵， 像動物的肝臟， 或者一些血製品， 它直接吸收的鐵吸收的非常快， 利用率非常的高。
4.注意補鈣， 鈣到孕晚期要每日補充1200毫克到1500毫克左右， 牛奶、豆製品、魚等， 或者通過醫生的指導吃鈣片。
5.注意在醫生的指導下補充維生素D， 因為在吃鈣的很多了，
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6.多吃含維生素B1的粗糧， 有利於緩解胃腸道反應， 增加子宮肌肉的收縮。
7.注意熱能的攝取， 但也不要太多， 不然胎兒太大， 造成生產困難。
