分娩產程中這些事不能做

自然分娩產程通常被人為分為3部分， 即3大產程。 第一產程是指孕媽咪出現規律宮縮宮口開始開大至宮口開全的時間， 即宮頸擴張期分娩的全過程從規律的宮縮開始， 而第一個產程也是准媽媽最痛苦和最難度過的階段。 這裡小編就告訴您一些可以幫助減輕疼痛的小要點。 准媽媽們注意聽了哦。

第一產程是宮頸的擴張期， 整個產程根據宮口打開的程度可以分為三個階段， 針對每個階段， 准媽媽都有一些能做和不能做的事， 這些事對能否有效地減輕疼痛， 分娩的順利與否至關重要。

第一階段：陣痛開始到宮口打開4釐米左右。

這個過程中， 宮口打開的程度不易察覺， 但會感到不安和疼痛。

不能做的事

不要高聲喊叫， 聲音低一點是可以的發出聲音本身沒有什麼不好的， 但是如果持續地高聲喊叫， 就會打亂緩解陣痛的呼吸節奏， 聲音低一點是沒問題的。 不要從一開始就“過分關注”陣痛開始後會持續很長時間， 所以注意力不要從一開始就過分集中， 不要詳細地記錄什麼， 這會讓你感覺緊張、疲勞， 而這些首先會影響到交感神經， 陣痛就越難度過。 不要閉眼睛如果閉起眼睛能夠讓自己聽到身體內部的聲音， 更集中注意力分娩的話就可以這麼做。 可如果閉上眼睛讓你感到頭暈還是睜開眼睛更好。 陣痛來臨的時候不要過分用力如果肩膀等部位過分用力體力消耗會很快，

特別是過分用力收緊臀部很可能把正在下降的胎兒再擠回去， 所以陣痛時不要過分用力， 陣痛過去趕快讓自己鬆口氣， 釋放一下緊繃著的身體。

產程中不能做的事

第二階段：宮口打開到7釐米以上， 感覺有便意。 在宮口完全打開之前， 如果過於用力， 不僅子宮口會受到傷害， 而且也會消耗大量的體力。

不能做的事

不要讓身體向後仰後仰只會加劇宮縮痛。 要克服宮縮痛蜷起身體來會更輕鬆。 採用糾正胎位不正的胸膝臥位， 趴在地板或是床上， 胸部和膝蓋著地， 臀部翹起， 重力就會向相反的方向起作用， 疼痛就會減輕。 不要憋氣憋氣時身體會不自覺地用力，

這樣會增強產痛的感覺， 有時甚至會出現頭暈的現象。 為了能夠正常地向胎兒源源不斷地輸送養分， 請注意不要憋氣。 不要採用容易排便的姿勢產痛增強後就儘量不要採取蹲廁所的姿勢也不要坐在椅子上了。 因為這種姿勢在重力作用下， 會讓要排便的感覺有增無減。

第三階段：宮口開全， 有點像排便的感覺。

不能做的事

分娩時臉部不要用力向下半身用力， 讓自己有一種把胎兒擠出去的意識。 用力時重要的是要感覺到腹部的壓力， 而臉、眼睛等的部位不要用力。 身體不要向後傾斜身體向後傾斜的話就會改變產道的彎曲角度， 讓胎兒更難通過。 蜷曲身體陣痛沒來的時候不要用力用力要配合陣痛的波動，

否則是沒有意義的。 反復地用力只會消耗自己的體力， 所以要注意陣痛一結束就立刻鬆口氣， 讓全身放鬆。 髖關節太硬的話可能會很痛苦。

小編總結：相信很多准媽媽的心情都是很複雜的， 既擔心又期待。 但是小編覺得， 多少媽媽都能把寶寶們平安生下， 相信你們也能。 所以， 准媽咪們只要保持好積極的心態應對就好啦， 及時調整好心態哦。