臨近分娩了， 大家都很緊張， 家人忙著準備各種各樣的物品給寶寶喝准媽媽， 可是卻忽略了分娩那天准媽媽的飲食， 准媽媽在分娩當天應該吃什麼？怎麼吃？這些也是需要關注的。
分娩當天要怎麼吃？2道粥食給你加油
分娩當天要怎麼吃
這一天是相當忙亂的， 當媽媽的身體發出即將分娩的警報， 家人都會亂成一團， 大家都只關心寶寶能否順利降生， 很可能會忽略了媽媽要吃些什麼。
一般情況下， 新媽媽的產程約需要12小時左右。 可以吃一些易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物， 如排骨麵條、牛奶、優酪乳、巧克力等，
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而寶寶出生後， 新媽媽會體力透支， 麻藥藥力消失後身體還會疼痛， 胃腸功能趨於紊亂， 從而食欲不振、食而無味。 這些現象都是很正常的， 因為媽媽的身體突然由重到輕， 體內激素也突然發生變化， 自然會產生種種不適症狀。 媽媽只要放鬆心情， 注意飲食， 很快就會恢復體力， 去照看小寶寶了。
飲食要清淡、稀軟
分娩後當天的飲食應稀、軟、清淡， 以補充水分， 易消化為主。 可以先喝一些熱牛奶、粥等。 牛奶不僅可以補充水分， 還可以補充新媽媽特別需要的鈣。 粥類甜香可口， 有益於脾胃， 新媽媽這天不妨可以多喝一些。
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小帖士：
在分娩後的3~4天內， 媽媽們不要急於進食燉湯類。 此時排乳不十分暢通， 過早喝湯會使乳汁大量分泌， 乳☆禁☆房脹痛。 隨著身體和消化能力的慢慢恢復， 寶寶飯量的增大， 排乳暢通後就可以多喝湯了。
小米粥
原料：小米45克， 紅糖適量。
做法：小米加水煮至米爛， 加糖適量。
營養盤點：小米中含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物， 營養價值較高。 一般糧食中不含有胡蘿蔔素， 而每100克小米中胡蘿蔔素含量達0.12毫克， 維生素B1的含量也很高。 此外， 小米含糖也很高， 產生的熱量比大米高許多。 對於產後氣血虧損， 體質虛弱的年輕媽媽有很好的補益作用。
蓮藕粥
原料：蓮藕250克， 粳米100克。
做法：
1、先將蓮藕刮淨， 切成薄片。
2、再將粳米淘洗好，
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營養盤點：蓮藕中含有大量澱粉、維生素和礦物質。 煮熟後能夠健脾開胃， 清除媽媽腹內積存的淤血。 很適合剛分娩， 身體虛弱， 惡露未盡的媽媽。
小編總結：分娩的陣痛會讓准媽媽們感到沒胃口， 但是為了能夠有體力分娩， 准媽媽們還是要喂飽自己。
