分娩的時候， 很多孕婦都很滿頭大汗、身心疲憊、咬破嘴唇、疼痛得無法形容。 也許就是這些在影響著你在分娩時產生疼痛的因素。
第一是孤獨， 在分娩過程中有老公或親人陪伴在產婦的身邊， 能給予精神上的支持， 在旁邊共同呼氣吸氣， 這樣就產婦就不會感到孤獨， 以致能減輕產婦的疼痛感。
第二是過于疲勞， 產婦分娩也不是一時半伙的， 在間歇期間注意休息， 借以減少宮縮時的疼痛。
第三是心情緊張或急促。 在宮縮間歇期間注意精神放松， 在宮縮時注意吸氣（深呼吸）。 要保持平靜的心情， 不要急于功成。
Advertisiment
第四是自身怕痛。 應盡量使注意力分散， 不要總是想著宮縮會如何疼痛， 要多想想即將出生的小寶寶。
第五是對分娩知識的無知。 分娩前應多閱讀一些這方面的書籍， 多向別人了解一下這方面的經驗， 參加分娩學習班、演習分娩過程等。
婦產醫院分娩小Tip:
1、心情放松， 深呼吸；
2、讓別人按摩或使勁擠壓后背部；
3、頻繁變換體位；
4、后背部放個冰袋；
5、用網球當按摩器；
6、當宮縮越來越頻， 越來越痛時， 放慢呼吸或做深呼吸， 間歇期間注意休息；
7、口中吸或含上冰塊， 使保持濕潤；
8、如果你感到熱或已經出汗， 用涼爽的濕毛巾擦一擦臉；
9、分娩時保持平靜的心態， 做到全身放松；
10、看電視、玩游戲、聽音樂等分散注意力。
