養生之道網導讀：
分娩的正確做法是什麼？在分娩過程中， 產婦只有自己做好配合， 才能減輕自己的疼痛順利分娩。 那麼分娩的正確做法到底是什麼？請各位隨小編一起來好好瞭解一下， 希望對你有幫助。
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一、分娩的正確做法
懷胎十月， 當分娩真正來臨的時候， 相信許多准媽都會有些擔心， 害怕分娩過程不順利。 其實， 只要掌握了正確方法， 順產也可以是一件很簡單的事。
導樂是指一個有生育經驗的婦女在產前、產時及產後給產婦持續的生理上的支持和幫助， 以及精神上的安慰和鼓勵， 她們不僅有生育經驗， 而且富有愛心、同情心和責任心， 並具有良好的人際交流技能， 能給產婦安全和依賴感， 因此是減輕產痛和消除產婦緊張情緒的一種很好的方法。
但是， 分娩過程中最應該主動配合的是產婦本人， 具體應該這樣做：
1、孕婦要以平靜的心態待產。
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2、以充沛的精力進入分娩。 有產兆後， 要保證休息， 注意營養， 保存實力。
3、學習分娩的呼吸方法。 臨產後， 子宮收縮逐漸有規律而且有力， 在宮縮時可採用深吸氣—長呼氣的呼吸方式， 使腹部放鬆， 減輕疼痛。
4、正確的分娩用力方法。 當分娩進入第二產程， 胎兒的頭已到達骨盆出口， 胎兒要借助母親的產力（子宮收縮、腹壓等將胎兒娩出）。 所以母親使用正確的分娩用力方法是很重要的。 在宮縮時可採用深吸氣—屏住氣片刻—長時間用力向下屏氣， 迫使胎兒頭下降。 宮縮間歇時， 放鬆休息， 採用均勻呼吸， 等待下一次宮縮再用力。
5、胎兒頭娩出的一瞬間， 為避免胎兒頭娩出過快、過猛，
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二、如何減輕分娩疼痛
分娩是大多數已婚女性必經的一關， 怎樣減輕分娩時的疼痛也是她們最為關注的問題。 那麼怎樣才能減輕分娩時的疼痛呢？
1、全面瞭解分娩知識。 在懷孕七個月左右， 孕媽咪就要看一些關於分娩知識的書籍了。 全面瞭解分娩， 明白生小孩前應該做的準備有哪些， 生小孩的大致過程是怎樣的。 以及什麼時候可以住進醫院待產等等這些都最好先做到心中有數。
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2、全身心放鬆。 生孩子是一個瓜熟蒂落的過程， 不是洪水猛獸， 沒必要害怕緊張的不得了。 放鬆身心， 順其自然地進行就行， 分娩其實並不像想像的那麼疼痛。
3、深呼吸。 在陣痛時， 憋著肚子深呼吸， 可以減輕疼痛。 如果感覺還是受不了， 可以使勁往下生。 不用擔心會尿尿排便什麼的。 如果真的尿尿了或者排出便便了， 護士會立刻給您換上新的床墊的。
4、配合醫生。 在分娩的過程中一定要全力配合醫生， 醫生讓您怎麼用力您就怎麼用力， 即使疼的做不到， 也要努力去做， 這樣才能儘快將寶寶生下來， 你也才能少受點罪。 如果出現什麼狀況，
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5、轉移注意力。 分娩前長達5、6個小時的陣痛幾乎會耗盡媽媽們的所有精力， 每一次陣痛似乎都感覺自己堅持不下去了， 恨不能走出去跑到手術臺上做剖腹產手術。 這時， 除了深呼吸和用力向下生外， 不妨試試轉移注意力法。 努力去想寶寶出生後的樣子， 寶寶多麼可愛， 你和先生的日子會變得多麼美好等等。
6、適當發洩， 但不要任意呼喊。 生孩子時是不提倡大喊大叫的。 因為一喊就會破氣。 沒氣了， 就很難將孩子生出來。 所以不要任意呼喊， 但是適當的哼哼兩聲是可以的， 也可以從感覺上減輕點疼痛。
7、不要一直躺在床上。 如果產婦不是特別累， 在開始出現規律的宮縮感到分娩疼痛時，儘量不要躺在床上。如果產婦一直躺著，會使產程變慢。產程越長，產婦會越累。保持直立，產婦可以選擇任何讓自己覺得最舒服的姿勢：可以站起來，倚著床，或靠著老公；也可以跪下去，靠著一張椅子的座位上；或者單膝跪著，把另一條腿抬起來，這可以增大骨盆空間，使寶寶更容易生出來；也可以四肢著地，趴在地上，這樣可以緩解背痛。當陣痛尚不強烈的時候，活動一下身體如來回踱步會比一直躺在床上舒服，下床在醫院內走走或許還能調和一下情緒。
總之，產婦在分娩過程中不管外力怎麼幫助你，但始終都要自己的配合，才能讓自己順利生產。
在開始出現規律的宮縮感到分娩疼痛時，儘量不要躺在床上。如果產婦一直躺著，會使產程變慢。產程越長，產婦會越累。保持直立，產婦可以選擇任何讓自己覺得最舒服的姿勢：可以站起來，倚著床，或靠著老公；也可以跪下去，靠著一張椅子的座位上；或者單膝跪著，把另一條腿抬起來，這可以增大骨盆空間，使寶寶更容易生出來；也可以四肢著地，趴在地上，這樣可以緩解背痛。當陣痛尚不強烈的時候，活動一下身體如來回踱步會比一直躺在床上舒服，下床在醫院內走走或許還能調和一下情緒。總之，產婦在分娩過程中不管外力怎麼幫助你，但始終都要自己的配合，才能讓自己順利生產。