要點提示
分娩3天， 嬰兒已經順利出生， 此時應注重產婦的身體護理。 在分娩後產婦的身體會出現一系列變化， 產婦應配合醫生進行全面的身體檢查， 看有無產後後遺症的出現。 產婦還要注意飲食， 合理補充營養。
爸媽必讀
經歷了痛苦的分娩產程後， 不少產婦都會精疲力竭， 想要入睡。 但這是產婦最好不要睡著， 可以先閉目養神或打個盹兒。 產婦要保持清醒， 因為醫護人員還要做產後處理， 產婦還要吃些食物補充體力， 並給新生兒餵奶。 分娩後還要注意以下事項：
1、預防產後出血。 若產婦在分娩後1天內陰☆禁☆道出血量達到或超過500毫升，
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2、排尿。 順產的產婦在分娩後4小時即可排尿， 產婦應忍痛起床排尿。 少數產婦會出現排尿困難、尿瀦留等現象， 可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關， 可請醫生進行治療。 如仍不能排尿， 應進行導尿。
3、注意會陰部清潔。 可以專用的藥劑清洗會陰處， 注意側切傷口或剖腹傷口的清潔衛生。 使用無菌衛生巾防止會陰排泄物弄髒衣物或身體， 並注意及時更換。 產後24小時內若感到會陰部， 或肛門有下墜不適感、疼痛感， 應請醫生診治， 以防感染和血腫發生。
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4、及早開奶。 分娩後半小時， 產婦就可以讓新生兒吸吮乳☆禁☆頭， 儘早建立催乳和排乳反射， 促進乳汁分泌， 還有利於子宮收縮。 哺乳時間以5-10分鐘為宜。
5、適當運動。 順產產婦在產後6小時就能起床做輕微活動， 第二天可以在室內走動， 可以甩甩手臂， 扭動頸部， 活動身體， 還可做產後保健操。
6、注意個人衛生。 產後衣著應清潔、舒適， 冷暖適宜， 不能與氣溫相差太遠。 夏季注意涼爽， 冬季注意保暖。 分娩後， 產婦身體比較虛弱， 不宜立即淋浴洗澡， 可用溫水擦浴。 注意個人衛生， 應該像平時一樣刷牙、洗臉、洗腳、梳頭， 飯前便後洗手， 餵奶前洗手。
7、建立良好的休養環境。 產房內要保持通風， 室溫適宜。 最好不要讓親友在產婦剛分娩後就來探望。
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剛分娩後的24小時， 產婦的體溫會略有升高， 一般不超過38℃。 此後產婦的體溫會逐漸恢復到正常範圍內。 由於子宮胎盤迴圈的停止和臥床休息， 產婦脈搏略為緩慢， 約每分鐘60-70次；呼吸每分鐘14-16次；血壓平穩， 變化不大， 如果是妊娠高血壓綜合征患者血壓明顯下降。 此外， 還會出現以下症狀：
1、體型和體重變化。 嬰兒出生後， 產婦的肚子會明顯變小， 體重大約要減輕5公斤， 這5公斤包括嬰兒的重量和分娩中流出的羊水的重量。 但肚子仍是鼓鼓的， 無法恢復到孕前水準， 這是因為子宮仍未完全收縮的緣故。 一般在產後半年內子宮會收縮到孕前的水準， 即一個拳頭的大小。
2、胎盤脫落。
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3、子宮收縮。 分娩後， 子宮會迅速從健身球那麼大收縮成一個甜瓜的大小， 這是子宮壁上的收縮肌在起作用。 產婦子宮底大約在平臍或臍下一指左右， 大約在產後10天降入骨盆腔內。 產婦會因為宮縮而引起下腹部陣發性疼痛， 即產後宮縮痛， 這種疼痛一般在產後2-3天后自然消失。
4、身體無力。 分娩後， 產婦子宮上的韌帶仍然保持伸展的狀態， 恢復到正常的大小需要一些時間， 因此在分娩後的一段時間裡， 身體會感覺到有些無力， 很虛弱。 身體器官恢復原位帶來不適在懷孕期間，
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5、內分泌激素造成身體不適。 產婦分娩後， 體內一種叫內菲肽的激素含量在分娩後仍然保持在令人眩暈的高度， 這種激素會令產婦產生身體不適感。 此外， 由於分娩時分泌的催產素仍然在血液中迴圈， 刺激子宮收縮， 產婦會感到類似於陣痛的疼痛感。
健康檢查
即使分娩的過程很順利， 但在分娩後產婦仍需接受一次全面的身體檢查， 觀察身體狀況、手術傷口情況和生殖系統的恢復程度。 此外， 還要密切關注產婦產後的心理健康。 有些產婦在分娩後可能會出現一些後遺症， 這些後遺症都是需要及時發現並且儘早治療的。
1、手術切口檢查。如果分娩的時候產婦有進行會陰側切術或用力過度出現撕裂的話，醫生在縫合傷口後會定時檢查傷口恢復情況。大部分的傷口問題會在分娩後的十天內出現，如果產婦發現傷口有紅腫、疼痛或者不正常的液體流出的話，要立刻通知醫生並進行治療。剖腹產的產婦在分娩後醫生會檢查剖腹傷口的縫合情況，在產後兩周還就要進行一次檢查，在第六周進行一次複查。
2、檢查子宮、卵巢和宮頸恢復情況。檢查產婦的子宮有無發炎，同時還可能需要對卵巢內的細胞進行一個抽樣檢查觀測卵巢的情況。
3、檢查乳☆禁☆房狀況。首先，醫生會對產婦的乳☆禁☆房進行一次全面檢查，看是否有乳腺腫塊出現，這些腫塊很容易會導致乳腺炎。乳腺炎會導致乳腺堵塞難以泌乳，嚴重者還會令產婦發燒，若發現有腫塊應該及早進行治療。
4、檢查產婦總體健康狀況。此項檢查與平時所做的身體檢查沒有很大的區別，同樣包括了體重、血液測量、心跳和胸腔檢查的專案。經過這些檢查，醫生可以根據產婦的情況提供一些關於產後護理和產後營養補充方面的建議。
5、關注產婦心理健康。很多產婦都有可能患上產後抑鬱症。患上這種心理疾病的話很容易會引發嚴重後果，所以對於心理健康的檢查十分重要。若醫生或家人發現產婦情緒異常，需要及時提出並制定治療方案，和產婦積極溝通，讓產婦放鬆情緒。
營養提示多吃富含維生素B、維生素C和優質蛋白質的食物，維生素可以幫助產後恢復食欲，而優質蛋白質豐富的食物可以幫助傷口癒合。產婦還需多進食易於消化吸收的食物和能幫助通氣的食物，促進腸胃消化，有利於術後恢復。產婦在睡前可以喝一些牛奶或安神的湯水，幫助入睡，補充體力。多吃以下五種食物對於產後恢復很有幫助：
1、萵筍：萵筍含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產後少尿及無乳的人食用。
2、蓮藕：蓮藕營養豐富，其中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌。
3、海帶：海帶富含碘和鐵，有助於預防貧血。
4、黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，能修復組織損傷，增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，通腸潤便，預防產婦便秘。
5、黃花菜：其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C等，多吃黃花菜可以緩解產婦產褥期腹部疼痛、小便不利、睡眠不安等症狀。
山藥小米粥
食材：山藥45克、小米50克、水適量、白糖適量。做法：在水中滴入幾滴醋，把山藥洗淨。鍋中加1000ml水燒開，放入小米煮5分鐘，小米比山藥難煮一些，應早下鍋一會。將山藥洗淨削皮，切成小塊。放入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮15分鐘，最後放入適量的白糖調勻即可食用。
1、手術切口檢查。如果分娩的時候產婦有進行會陰側切術或用力過度出現撕裂的話，醫生在縫合傷口後會定時檢查傷口恢復情況。大部分的傷口問題會在分娩後的十天內出現，如果產婦發現傷口有紅腫、疼痛或者不正常的液體流出的話，要立刻通知醫生並進行治療。剖腹產的產婦在分娩後醫生會檢查剖腹傷口的縫合情況，在產後兩周還就要進行一次檢查，在第六周進行一次複查。
2、檢查子宮、卵巢和宮頸恢復情況。檢查產婦的子宮有無發炎，同時還可能需要對卵巢內的細胞進行一個抽樣檢查觀測卵巢的情況。
3、檢查乳☆禁☆房狀況。首先，醫生會對產婦的乳☆禁☆房進行一次全面檢查，看是否有乳腺腫塊出現，這些腫塊很容易會導致乳腺炎。乳腺炎會導致乳腺堵塞難以泌乳，嚴重者還會令產婦發燒，若發現有腫塊應該及早進行治療。
4、檢查產婦總體健康狀況。此項檢查與平時所做的身體檢查沒有很大的區別，同樣包括了體重、血液測量、心跳和胸腔檢查的專案。經過這些檢查，醫生可以根據產婦的情況提供一些關於產後護理和產後營養補充方面的建議。
5、關注產婦心理健康。很多產婦都有可能患上產後抑鬱症。患上這種心理疾病的話很容易會引發嚴重後果，所以對於心理健康的檢查十分重要。若醫生或家人發現產婦情緒異常，需要及時提出並制定治療方案，和產婦積極溝通，讓產婦放鬆情緒。
營養提示多吃富含維生素B、維生素C和優質蛋白質的食物，維生素可以幫助產後恢復食欲，而優質蛋白質豐富的食物可以幫助傷口癒合。產婦還需多進食易於消化吸收的食物和能幫助通氣的食物，促進腸胃消化，有利於術後恢復。產婦在睡前可以喝一些牛奶或安神的湯水，幫助入睡，補充體力。多吃以下五種食物對於產後恢復很有幫助：
1、萵筍：萵筍含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產後少尿及無乳的人食用。
2、蓮藕：蓮藕營養豐富，其中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌。
3、海帶：海帶富含碘和鐵，有助於預防貧血。
4、黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，能修復組織損傷，增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，通腸潤便，預防產婦便秘。
5、黃花菜：其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C等，多吃黃花菜可以緩解產婦產褥期腹部疼痛、小便不利、睡眠不安等症狀。
山藥小米粥
食材：山藥45克、小米50克、水適量、白糖適量。做法：在水中滴入幾滴醋，把山藥洗淨。鍋中加1000ml水燒開，放入小米煮5分鐘，小米比山藥難煮一些，應早下鍋一會。將山藥洗淨削皮，切成小塊。放入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮15分鐘，最後放入適量的白糖調勻即可食用。
