分娩第一期是怎樣的

有些產婦的潛育期（宮口張開約3~4釐米）幾乎沒有什麼跡象， 因此很難察覺， 有些則會感覺到強烈的背部疼痛和宮縮。 有些產婦的第一期會持續很長的時間， 而有些則相當迅速， 只有幾個小時。 在達個階段， 宮縮會持續30~35秒， 規律或不規律的——間隔時間從20分鐘到5分鐘不等。 這個階段的初期你還可以待在家中， 甚至還能睡上一覺。 盡可能多休息， 吃些清淡的零食。 如果還沒有破水的話， 洗個熱水澡也不錯。 這時應該記錄自己的宮縮時間。

在你分娩之時， 腦子裡可能會一片空白， 壓根兒記不住我給你的以下建議。

度過分娩第一期的方法．這個時期你在病房或待產室等待著分娩的開始。 注意使用按摩、放鬆和呼吸技巧。 避免服藥。 記住要定時排尿：因為膀胱由於強烈的官縮已經對尿意並不敏感了。 儘量採取隨意的上身直立姿勢。 實驗一下哪種分娩姿勢對你來說最為舒適。 注意補充水分， 喝點水或吃些冰塊、果汁塊。

在宮縮的間隙要使自己完全放鬆， 儘量休息。 不要憋足了勁緊張地等待下一次宮縮。 運用心理學上的積極冥想的技巧；想像幅鮮花盛開的美麗圖景；或者想像看到寶寶出世的幸福的一刹那， 可以反復告訴自己“痛苦很快就會過去的”。

這個時期往往被看作是最受考驗的時期。 宮縮越來越強烈——60~90秒——而且間隔時間越來越短。 有時兩次宮縮之間甚至沒有什麼間隔。 你可能會感到疼得筋疲力盡， 消耗很大。 有噁心甚至嘔吐的情況。 你可能已經覺得忍無可忍了。

在這個階段的後期， 你的宮口完全張開， 你已經可以準備用力了。 如果你沒有服藥， 你身邊的人會提醒你就快要生了， 你也可以把疼痛感發洩在你身邊的人身上。 如果在宮口完全張開前， 你有非用力排出的感覺， 醫生會建議你採取深呼吸的方式緩解一下。