分娩第一產程開宮口 怎樣緩解陣痛，愛美媽媽網分享分娩

分娩過程中的第一產程指的是哪個階段?

第一產程內， 子宮的頸部， 也就是宮頸部位， 會從閉合狀態逐漸擴張到10釐米。 分娩過程中的第一產程包括潛伏期、活躍期加速期和活躍期減速期三個階段。

分娩過程：第一產程潛伏期

第一產程的早期有時候也稱為潛伏期。 在這一階段中， 子宮開始有規律地收縮， 子宮收縮時， 疼痛也會變得越來越明顯。 這種感覺與布拉克斯頓·希克斯收縮(也叫假宮縮)是不同的， 假宮縮只是不規律的收縮， 也不疼痛。 每位准媽媽在產程中宮縮的節律和生產的快慢都是不一樣的。

有些人也許甚至意識不到很早期的宮縮， 在她們意識到自己進入分娩的產程之前， 宮口已經開大幾個釐米了。

隨著宮頸開始張開， 宮頸在你的盆腔內的位置也向前方移動。 同時， 宮頸開始變軟、變薄， 而且更富有彈性， 並最終完全展平。 為了更直觀地瞭解這個過程， 你可以摸一下自己的鼻子， 鼻子是堅硬的肌肉組織。 再摸一下你的嘴唇， 嘴唇是柔軟的， 而且可以拉伸。 你的宮頸在進入分娩的產程之前， 就像你的鼻子一樣， 是硬的， 進入產程之後， 就會變得像你的嘴唇一樣柔軟了。

分娩過程：第一產程活躍期加速期

當你的宮頸已經擴張(或者說開大)到三四釐米的時候， 助產護士或醫生就會認為你已經進入產程的活躍期了。

你的宮縮會變得越來越強烈、越來越頻繁， 而且每次宮縮持續的時間也變得更長。 最終， 宮縮頻率會加快到每三四分鐘一次， 每次持續40～60秒， 而且確實感覺很痛。

你能做什麼來緩解分娩陣痛?

當你感覺宮縮的疼痛開始劇烈了， 你就該去醫院了。 這時， 你會覺得宮縮好像一個連著一個地不停。 你要聽從自己身體的需要， 變個姿勢是不是覺得更舒服些?你是不是需要喝點兒水或吃點兒東西來補充些能量?到洗手間去一下， 是不是會感覺好點?你是不是需要助產護士跟你說說話， 給你信心?

你學過的呼吸練習和放鬆技巧在這時候會對你有很大幫助， 讓你的另一半幫助你練習。

你可以考慮沖一下溫水淋浴， 溫水確實能幫助你緩解產程中的分娩陣痛。

如果有條件， 你可以選擇水中分娩。 你可能聽說過， 有些產婦在宮口開大到五六釐米的時候， 把自己泡在浴盆或水池中放鬆， 這樣宮口很快就開全了!

分娩過程：第一產程活躍期減速期

在此期內， 宮頸口從8釐米開大到10釐米。 宮縮每次持續時間可達一分鐘到一分半鐘， 每兩三分鐘一次。 你可能會感覺渾身顫抖、噁心。 也可能沒有這些感覺!很多准媽媽都覺得這一階段非常緊張， 好像魂都要出竅了。

你能做什麼來緩解分娩陣痛?

你心裡要一直想著， 就快結束了。 在宮縮間隙盡可能休息和放鬆。 在有宮縮的時候， 找個你自己感覺最舒服的姿勢。 儘量保持呼吸的節奏， 用鼻子吸氣， 用嘴輕輕地呼氣，

如果你想喊叫、呻吟或發出點兒聲音， 儘管做就是了!