分娩是神聖的， 痛苦的， 孕婦想要輕鬆的迎接分娩， 生之前不妨多吃棗， 聽說有助於分娩哦?當然， 分娩前的某些準備也不能忘， 反正都是為了順利分娩嘛。
紅棗對孕婦有何作用?
紅棗能補益脾胃和補中益氣。 多吃紅棗能顯著改善腸胃功能， 達到增強食欲的功效。 此外， 紅棗還能補氣血， 對於氣血虧損的孕婦特別有幫助。 另外， 紅棗還能提高孕婦免疫能力， 避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。
孕婦會經常出現躁鬱、心神不寧等情緒， 多食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。 特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合征都有所幫助。
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孕婦怎麼做幫助分娩?
1.吃紅棗。 《助產術和婦科醫學》期刊刊登一項調查顯示， 孕晚期多吃紅棗能減少分娩時間。 懷孕第9個月裡， 有意識地多吃紅棗的孕婦， 分娩的時間比其他孕婦平均要少7小時， 而且分娩時用到催產素的概率更低。 這是由於紅棗裡含有功能類似催產素的成分， 能促進子宮收縮， 加速分娩。 因此分娩在即的孕婦不妨適量吃點紅棗。
注：不宜吃紅棗的孕婦
民間流傳一句俗語：“一日吃三棗， 終生不顯老”。 雖然營養好， 但不好消化， 下面這些特殊人群要有節制地吃。
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腹部脹氣者：棗進食過多會引起脹氣， 腹脹氣滯者和有腹脹現象的孕婦， 均屬於忌服人群。
胃病患者：棗表皮堅硬， 極難消化， 吃時一定要充分咀嚼， 否則會加重胃腸道的負擔， 也影響營養物質的吸收。 急慢性胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時一定要將皮去掉， 否則容易損傷胃黏膜。 棗味甘甜， 會刺激胃酸分泌， 所以胃酸過多、經常反酸者不宜食用。
糖尿病患者：棗的糖分較多， 含糖量超過20%， 糖尿病患者如果不加節制過量進食， 就會損害胰島功能， 引起血糖和尿糖迅速上升， 加重病情。
2.多睡覺。 研究顯示， 孕期9個月時， 日均睡眠時間不足6小時的孕婦， 與睡眠時間7小時以上的孕婦相比， 其分娩時間平均要長11小時。 因此孕婦在分娩前1個月內要有意識多睡覺，
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3.鍛煉腿部肌肉。 澳大利亞研究人員發現， 以坐姿分娩， 因受重力的影響， 分娩時間平均要快1小時。 但這對腿部的肌肉力量要求頗高。 所以， 懷孕期間， 女性不妨多做些有助鍛煉腿部肌肉的下蹲運動。 但孕晚期下蹲有一定難度和風險， 可以嘗試使用健身球進行適度的肌力鍛煉。
產前必要的準備
一、產前準備之入院準備必備的證件、資料類
1、醫保卡和孕期的檢查檔案：准媽咪帶好自懷孕後在大醫院和社區醫院裡檢查的單子、檢查檔案， 方便醫生、護士在短時間內， 瞭解准媽咪的身體狀況， 遇到突發情況時可及時處理。
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2、准生證：為了維護寶寶的合法性， 這個必帶哦。
3、身份證：准媽咪本人或家屬的， 辦理入院手續。
4、現金：住院押金在5000到7000元之間。 平產生孩子3000-4000元左右。 剖宮產在7000-8000元左右， 除此之外還有一些其他臨時性支出， 准媽咪要再帶上1000元左右。
二、產前準備之入院準備必備的生活用品類
(一)產前準備之入院準備必備衣物類
1、乳墊：4對左右。 放在哺乳文胸內， 吸收溢出的奶汁。
2、一次性內褲：2-3包。 產後惡露容易弄髒內褲， 建議穿一次性內褲， 買大號更實用。 若要穿自己的內褲， 住院幾天就準備幾條。 醫院裡內褲大多無法曬到太陽， 應讓家人帶回家洗。
3、哺乳文胸：2件。 母乳餵養寶寶需要佩帶專用的文胸。 有利於寶寶喝奶的衛生以及防止媽媽乳腺發炎， 有的哺乳文胸還有利於保持媽媽的胸型。
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4、襪子：2-3雙。 冬天要帶厚的襪子， 幫助保暖。
5、衣服：1套。 一般醫院都有住院服提供。 省婦院每天下午4:00護士會發住院睡衣， 需要時也可去護士站拿。 准媽咪另可帶一條孕婦裙或套裝備著。 出院時穿的衣服， 按目前的天氣， 不用太講究。 秋冬季的時候， 最好穿連帽的外套， 因為產後坐月子時， 產婦頭部不能吹風。
(二)產前準備之入院準備衛生物品類
1、洗漱用品：產婦專用牙刷1支， 毛巾2條， 浴巾1條， 臉盆3個 。 若宮縮不規則， 半小時疼一次， 還是可以洗澡的。
2、護膚品和潤唇膏。 生孩子的時候可能嘴幹， 潤唇膏很好用。 如果要母乳餵養， 護乳霜也帶好。
3、產婦衛生巾：2-3包。 產婦衛生巾不一般的， 衛生巾要大而且長， 外面很難買到。 文一路物美超市有，一般醫院裡的小店裡也會有賣，價錢也不貴。
4、濕紙巾、餐巾紙、衛生紙若干包。濕紙巾一定要帶，產婦走動不方便，可以用濕紙巾擦身、洗手。
5、拖鞋1-2雙。現在的天氣，一雙塑膠底的拖鞋就可以了。天氣冷時，要穿棉底的厚拖鞋，另外再備一雙塑膠底的拖鞋，洗澡的時候用。
6、餐具1套。一般產婦餐很多是家裡人帶過來的，為了方便，醫院裡也可備一套。產前的飲食要高營養、低鹽分，多食牛奶、雞蛋等。要保持充足睡眠，積累體力。尤其是午餐進餐要定時，對分娩有益。
7、杯子：1個，最好有保溫功能。一次性杯子若干。若准媽咪躺著喝水喝湯不方便，也可帶一些一次性吸管。
(三)產前準備之入院準備食物、休閒用品類
1、巧克力或者奶糖：准媽媽在臨產前適當食用巧克力，對大人孩子均有益處。一般來說，正常產程約需要12—16小時。所以，產婦要保證有足夠的體力，才能順利分娩。巧克力營養豐富，且能在很短時間內被人體吸收和利用，其被消化和吸收的速度是雞蛋的5倍，能迅速產生大量熱能，供人體消耗。
2、砂糖：兩斤左右。多喝喝，對奶水和去惡露有好處。
3、靠墊兩三個：孩子出生後，餵奶時使用，會讓你感覺更舒服。
4、孕嬰雜誌、時尚雜誌書籍帶好。iPOD、CD或是PSP遊戲機，在等待的緊張氣氛中，能舒緩情緒。懷孕備忘本裡的分娩呼吸法要拿出來複習複習，臨時抱抱佛腳也好啊。
5、小凳子。醫院裡躺椅可租用，家人如果要陪的話不用自帶躺椅或者打地鋪的東西。但是帶個小凳子，最好是折疊型的，可以派上很多大用場。來客人時坐坐，不想起床洗臉時，放放臉盆。
6、照相機/攝像機：可以記錄著准媽媽的狀態，今後做留念，一生可能僅此一回哦。同時，還可以帶回家，讓急不可耐的親戚朋友們隨時瞭解待產情況。
分娩前注意的事項
個人衛生：勤洗澡，修剪指甲，要注意安全，不宜長時間熱水浴。
性☆禁☆生☆禁☆活：臨產前嚴禁性☆禁☆生☆禁☆活，防止胎膜早破和早產。
運動：禁止做大動作，如追趕、擁擠、登高等。
外出：外出要有人陪伴，獨自外出時間不要過長，並告知家人。
營養：保證營養，多食牛奶、雞蛋、雞湯。睡眠充足，積累體力。
物品：清點入院用具，妥善安排分娩回家後所需的用具。把出院時自己和孩子所需物品放於顯眼位置。
日常訓練：進一步熟練分娩的輔助動作，練習呼吸技巧。
文一路物美超市有，一般醫院裡的小店裡也會有賣，價錢也不貴。4、濕紙巾、餐巾紙、衛生紙若干包。濕紙巾一定要帶，產婦走動不方便，可以用濕紙巾擦身、洗手。
5、拖鞋1-2雙。現在的天氣，一雙塑膠底的拖鞋就可以了。天氣冷時，要穿棉底的厚拖鞋，另外再備一雙塑膠底的拖鞋，洗澡的時候用。
6、餐具1套。一般產婦餐很多是家裡人帶過來的，為了方便，醫院裡也可備一套。產前的飲食要高營養、低鹽分，多食牛奶、雞蛋等。要保持充足睡眠，積累體力。尤其是午餐進餐要定時，對分娩有益。
7、杯子：1個，最好有保溫功能。一次性杯子若干。若准媽咪躺著喝水喝湯不方便，也可帶一些一次性吸管。
(三)產前準備之入院準備食物、休閒用品類
1、巧克力或者奶糖：准媽媽在臨產前適當食用巧克力，對大人孩子均有益處。一般來說，正常產程約需要12—16小時。所以，產婦要保證有足夠的體力，才能順利分娩。巧克力營養豐富，且能在很短時間內被人體吸收和利用，其被消化和吸收的速度是雞蛋的5倍，能迅速產生大量熱能，供人體消耗。
2、砂糖：兩斤左右。多喝喝，對奶水和去惡露有好處。
3、靠墊兩三個：孩子出生後，餵奶時使用，會讓你感覺更舒服。
4、孕嬰雜誌、時尚雜誌書籍帶好。iPOD、CD或是PSP遊戲機，在等待的緊張氣氛中，能舒緩情緒。懷孕備忘本裡的分娩呼吸法要拿出來複習複習，臨時抱抱佛腳也好啊。
5、小凳子。醫院裡躺椅可租用，家人如果要陪的話不用自帶躺椅或者打地鋪的東西。但是帶個小凳子，最好是折疊型的，可以派上很多大用場。來客人時坐坐，不想起床洗臉時，放放臉盆。
6、照相機/攝像機：可以記錄著准媽媽的狀態，今後做留念，一生可能僅此一回哦。同時，還可以帶回家，讓急不可耐的親戚朋友們隨時瞭解待產情況。
分娩前注意的事項
個人衛生：勤洗澡，修剪指甲，要注意安全，不宜長時間熱水浴。
性☆禁☆生☆禁☆活：臨產前嚴禁性☆禁☆生☆禁☆活，防止胎膜早破和早產。
運動：禁止做大動作，如追趕、擁擠、登高等。
外出：外出要有人陪伴，獨自外出時間不要過長，並告知家人。
營養：保證營養，多食牛奶、雞蛋、雞湯。睡眠充足，積累體力。
物品：清點入院用具，妥善安排分娩回家後所需的用具。把出院時自己和孩子所需物品放於顯眼位置。
日常訓練：進一步熟練分娩的輔助動作，練習呼吸技巧。
