分娩臨近需要首先穩定情緒

分娩臨近， 你最需要做的準備並不是物質上的， 而是精神上的。 為什麼這麼說呢。 從分娩心理來講， 此時的孕婦極易出現恐懼和焦慮的不良情緒， 而這些情緒對於分娩的順利進行影響甚巨， 如果不能學會自我調節情緒， 那就等於在無形之中給母嬰雙方都增加了無謂的風險。 而要穩定好你的情緒， 你需要如是做。

穩定情緒

准媽媽應該知道， 分娩是大自然賦予女性的天然能力， 是每一個健康的育齡女性完全能夠承受得住的。 也應該相信自己的能力， 相信自己也可以撐過去的。 雖然分娩的過程會很痛， 但這種疼痛是古往今來的女性們都會有的生理過程， 沒有那麼可怕。 相反， 有些准媽媽就是因為害怕疼痛才會加重疼痛， 越痛越怕， 構成了一個惡性循環。 因為情緒緊張也會影響產道的擴張， 使得宮口沒有預想中開得那麼好， 也就會大大影響產程，

適度飲食+運動

孕晚期， 隨著肚子一天天地大起來， 准媽媽的行動逐漸不便， 胃口也特別地好。 這個時候需要控制自己的飲食， 不要吃甜食及一些高熱量的食物， 以免肚中的寶寶過大而影響順利生產哦!此外， 准媽媽也不要太偷懶了， 忌一直躺在床上， 可以適當做一些比較輕鬆的運動， 比如散步、做孕婦操、在室內適當走動等， 這些都有助於順利生產， 減少分娩的痛。

首先， 你應該端正對於分娩的認識， 明白這是一種正常的過程， 是每個人都可以順利完成的過程， 明確了這一點， 你自然就不會被恐懼所圍繞。 除了要穩定情緒之外，