到了妊娠第10個月, 准媽媽即將迎來寶寶的誕生, 這時候保證足夠的營養, 不僅可以供應胎寶寶生長發育的需要, 還可以滿足自身子宮和乳☆禁☆房增大、血容量增多以及其他內臟器官變化的額外需求。 如果營養不足, 不僅所生的嬰兒比較小, 而且准媽媽自身也容易發生貧血、骨質軟化等營養不良症, 這些病症會直接影響臨產時的正常子宮收縮, 導致難產。
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准媽媽這時要堅持少吃多餐的原則, 一定要增加進餐的次數, 而且吃一些容易消化的食物, 尤其是越接近臨產, 就越應多吃含鐵質的蔬菜, 如菠菜、紫菜、芹菜、海帶、黑木耳等。
為避免胎寶寶過大, 在妊娠的最後一個月, 准媽媽還應減少食用脂肪和糖類, 儘量少吃糧穀類食物和甜食。