分娩這一天該如何進行自我保健

盼了280個日夜終於迎來了這一天， 在這關鍵的一天裡， 孕婦仍要注意一些保健點， 它會幫助你順利地度過分娩這一關， 而且對產後的恢復也有好處。

1寶寶出生前

養精蓄銳。 如果孕婦開始有了產前徵兆， 一定要保持冷靜的態度。 大喊大叫、緊張慌亂對你沒有任何幫助， 只會耗費你的精力與體力。 這時最好的辦法是養精蓄銳， 安靜地在床上躺會兒可以穩定你的情緒， 有利於寶寶的順利出生。

進補食物。 分娩時的宮縮會給孕婦帶去劇烈疼痛， 從分娩開始時孕婦還會流出大量的血液。 這些都要求孕婦有足夠的體能支持，

及時排便。 等待分娩的時候， 如果有便意， 那一定要儘快解決， 因為滯留的大、小便會妨礙胎頭下降， 給胎兒的出生造成影響。

2寶寶出生後

靜候觀察。 很多產後， 症狀都是在分娩後兩小時內發生的， 因此產婦不要急於與小寶寶親熱， 先安靜地留在產房內觀察， 確保子宮、胎盤、臍帶、產道都沒有問題後， 再開始你與寶寶的親密接觸。

儘快排便。 胎兒娩出的過程中， 會擠壓到膀胱、尿道。 產後多喝水可以儘快排尿， 有助於恢復膀胱的功能。 如果有便意而不去解決， 會影響子宮的收縮，

儘早開奶。 初乳是孕媽媽給孩子的第一份禮物， 而且也是最珍貴的禮物。 初乳中含有寶寶需要的各種營養物質， 寶寶身體現在還不能產生抵抗力， 初乳就可以給寶寶建造一層防禦機制。 讓寶寶吮吸乳☆禁☆頭， 可以刺激乳腺儘快分泌乳汁， 這對寶寶的健康很有利。