生了孩子以後， 能否儘快使身體復原並保持優美的體型， 是每一個年輕的媽媽都非常關心的事。 產後當媽媽的為了哺育好自己的寶寶， 一般比較重視飲食調理和休息， 而往往忽視了適當的活動和身體鍛煉， 有的甚至臥床休息一個月。 結果事與願違， 不但自己的身體恢復不好， 有的入胖上加胖， 還會發生多種疾病， 使母嬰的健康都受到損害。
適當勞逸， 是指產婦由於生產耗氣傷血， 產後非常疲勞， 產後第一大應以臥床休息為主， 但在1 2小時後可自行到廁所大小便。 產後第二天可在房間內隨意走動，
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早期下床活動和適時的身體鍛煉， 可使全身血液流暢， 提高腹肌及盆底肌肉的張力， 有利於促進惡露的排出和子宮的復舊， 從而減少產褥感染的機會， 並可防止子宮後傾和下肢靜脈曲張；促進產後膀胱的排泄功能使小便通暢， 以減少尿瀦留的發生；促進腸蠕動， 增強胃腸道的功能， 以增進食欲， 減少便秘的發生， 防止痔瘡；還可消除腹部、臀部及大腿等處多餘的脂肪等。
分娩後， 產婦腹壁鬆弛， 為了幫助恢復， 於產後第二天起可每天做幾分鐘（從2～3分鐘起，
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產後10天起， 每天早晚各做幾分鐘膝胸臥式活動， 可防止子宮後傾；產後2周起， 每天做幾次仰臥起坐活動， 每次15～20分鐘。 睡臥方式有多種， 有半坐臥、平臥、仰臥、伏臥、側臣卜、隨意臥等， 要多翻身， 但注意否要壓迫乳☆禁☆房。
