分娩選擇不同方式 產後恢復方法也不同

怎樣做有利於產婦的身體恢復？許多人認為只要從飲食上多加注意， 另外合理運動， 保證充足睡眠就OK了， 其實這些都是最基礎的， 想讓產婦快速恢復到產前的活力健康狀態， 我們首先要搞清楚她是哪種生產方式， 自然分娩還是剖腹產， 然後選擇最科學最適合的恢復方法。

專家表示， 由於順產（自然分娩）是一種生理過程， 剖腹產則是醫學過程， 所以就產後康復而言， 自然分娩的產婦和剖腹產的產婦兩者的康復方法也是不同的， 具體有以下三點區別：

區別1 飲食調理

自然分娩的產婦， 產後即可進食易消化的飲食，

剖腹產的產婦， 6小時後可進食免奶免糖半流食。 飲食要營養合理、平衡、食譜要廣， 蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質， 在食譜中應占適當比例。

產後飲食調理不相同

區別2 產後養護

自然分娩的產婦， 指導其採用舒適體位， 產後6-8小時即可下床活動。 有側切的產婦， 坐時儘量坐側切椅， 避免壓迫傷口， 休息時取平臥位或側臥位， 避免惡露污染傷口。

剖腹產的產婦， 術後6小時採取去枕平臥位， 6小時後可採取半臥位或側臥位， 24小時拔尿管後需下床活動， 適當活動可促進腸蠕動， 利於子宮的復舊， 儘早恢復體形。

區別3 產後避孕

自然分娩的產婦可在產後三個月後， 於月經乾淨後3-7天到醫院放置宮內環。

剖腹產的產婦， 需要靜養一段時間， 可於產後6個月後到醫院放置宮內環。

自然分娩產後恢復方法

正常分娩在產後24小時即可開始做練習。

腿部滑動練習：仰臥， 一側腿平放在床上， 在呼氣的同時勻速而緩慢地屈另一側膝關節， 腳向身體滑近。 滑動的距離和程度要視情況而定， 不要有疼痛和不適。 換另一側腿做同樣動作。 如此重複3-4次為一組， 每天做2-3組， 在體力逐步恢復的同時增加動作幅度和重複次數， 最後達到每組12次。 3周後如體力許可可以改為舉單側腿。

仰臥挺背練習：仰臥， 先吸氣， 然後在呼氣的同時收緊背部肌肉， 使上背部稍抬離床面， 注意保持腰部不離開床面， 堅持數秒鐘， 放鬆， 重複。 開始時每組3-4次，

產後修復

剖腹產產後恢復方法

產後6小時內：術後回到病房的產婦需要頭偏向一側、去枕平臥。 同時將腹部放置沙袋， 在術後6小時內應當禁食。 產後第一天？穴6小時以後？雪：產婦產後平臥6小時以後就可以枕枕頭了， 這時最好採用側臥位， 可以將被子或毯子墊在背後， 使身體和床形成20-30度角；麻藥勁兒過了以後， 大多數產婦會感覺腹部傷口疼痛， 這時讓醫生開些處方藥， 或者可以使用鎮痛泵緩解痛苦。 剖腹產6小時後可以飲用一些排氣類的湯， 如蘿蔔湯等， 同時要儘早活動。

產後第一周：要大量飲水， 及時排便， 飲食可由流質改為半流質， 食物宜富有營養且容易消化。

分娩後兩個月內：不要提舉任何比自己的寶寶更重的東西， 可以嘗試走樓梯， 一天之中上、下一層樓足夠了。 在產後的頭兩三個星期不要自己開車， 可以做一些運動骨盆的體操。

編後話：產後康復方法如果選擇不正確， 不僅會阻礙自身的身體康復， 嚴重的話還會導致產婦患病， 另外， 對於後期的寶寶哺乳和餵養工作也有諸多不利影響， 所以， 作為新媽媽， 一定要學會區分自然分娩和剖宮產的不同產後恢復方法。