分娩鎮痛方法你知道多少？

每個准媽媽都需要經歷分娩的過程， 而同時， 每個准媽媽都恐懼著分娩的疼痛， 能為准媽媽減輕分娩疼痛， 是每個醫生都希望的事情。

分娩是人類繁衍生息的自然過程， 但是這種由子宮收縮和緊張恐懼的心理引起的分娩疼痛， 對於大多數產婦尤其是初產婦而言是極其痛苦的。 在醫學疼痛指數中， 分娩疼痛僅次於燒灼傷痛， 位居第二位， 應該說它是大多數女性一生中經歷的最疼痛的事情。 這也使得更多的准媽媽對它充滿畏懼， 因而放棄了自然分娩， 轉為選擇存在一定風險的剖宮產。

事實上，

醫學界一直都在探尋一種簡單易行的， 既不影響母嬰健康， 又能解決或減輕分娩疼痛的方法。 分娩鎮痛的意義， 不僅僅在於降低產婦分娩時的痛苦， 更重要的是， 它能夠減少產婦不必要的耗氧量和能量消耗， 防止母嬰代謝性酸中毒的發生， 提高產程進展的速度， 降低產後出血率。 同時， 它還可以避免子宮胎盤血流量的減少， 從而改善胎兒氧合狀態， 降低胎兒缺氧及新生兒窒息狀況的出現。

分娩鎮痛方法你知道多少？

目前的分娩鎮痛方法， 在臨床上被稱為無痛分娩， 一般可以分為非藥物性鎮痛和藥物性鎮痛兩大類。

最有效的分娩減痛法：呼吸練習

在許多產前體操訓練班裡， 大部分時間用於學習如何放鬆身體及掌握不同的呼吸方法。

不同的呼吸法可以在分娩的不同時間裡幫助你放鬆， 保存體力， 進而控制自己的身體， 抑制疼痛：

深呼吸

鼻子吸氣的時候， 你能感到肺部的最下端充滿空氣， 肋廓下緣向外和向上擴張， 緊接著， 用嘴緩慢而深沉地將氣呼出。 這會產生一種鎮靜的效果， 在子宮收縮的開始和結束時做上述呼吸是最理想的。

淺呼吸

僅使肺部的上部充氣， 這樣胸部的上端和肩胛將會向上升和擴展。

呼吸應該豐滿而短促， 嘴唇微微開啟， 通過喉部把氣吸入。 淺呼吸大約10次之後需要再次深呼吸， 之後再做10次淺呼吸。 當子宮收縮達到高點時可以採用這種呼吸方式。

淺表呼吸

在陣痛頻繁的時候， 最容易和最有用的方法就是進行淺表呼吸，

類似於喘氣。 想像一下“喘氣-呼氣-吹氣”的過程。 子宮頸完全張開之前， 在過渡到停止往下施加腹壓的時候， 為了防止換氣過度， 可喘息10～15次， 然後屏住呼吸默數5下。

應該在產前就將呼吸法記牢， 並且多多練習。 最好有准爸爸配合一起練習， 以便在陪產的時候及時提醒和幫助你。

無論准媽媽你採取的是非藥物性鎮痛還是藥物性鎮痛， 我們都清楚， 他們都具有自己的優勢， 也具有自己的不適用性， 在選擇鎮痛方法之前， 准媽媽還需聽從醫生的建議， 謹慎選擇。