在分娩開始的時候， 有的媽媽會開始感覺到後背很痛， 而這種疼痛是之前所未瞭解和接觸的， 甚至都不知道怎麼去克服它。
從分娩學上看， 您所經歷的可能是一種叫做“後背陣痛”的症狀。 從專業上講， 當寶寶處在靠後位置時， 他的後腦都就會擠壓母親的骶骨（骨盆後部的分界）， 這時就會發生後背陣痛。 但是， 當寶寶不在這個位置時， 也有可能發生後背陣痛症狀， 當寶寶已經從頭朝後轉到頭朝前的位置後， 也有可能繼續發生後背陣痛， 這也許是因為那個部位已經成為受壓中心的緣故。
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這種疼痛在宮縮時通常是不會停止的， 而且是極其痛苦的。 疼痛時， 相對於疼痛的原因， 如何消除疼痛， 如何減輕疼痛才是您最為關心的問題。 有許多方法可以幫助您， 這些方法至少可以值得一試：
減輕您後背的壓力：試著改變您的姿勢。 四處走走（儘管在宮縮來得很快而且猛烈時， 您是不難做到的）、蹲著或是蹲坐、脫下所有的運動褲， 做任何使您感覺更加舒服， 疼痛感最輕的動作。 如果您感覺您不能動， 寧願躺在床上， 那您就向左側躺， 讓您的後背彎曲-一剛好順著胎兒的體位。
讓您的分娩醫師或助產員給您升沮或降溫：採用任何能使您痛苦減輕的方法， 比如， 使用熱毛巾、熱水袋、暖敷布、熱襯墊、冰袋或冷敷布等。
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反壓力：讓您的分娩指導老師對您疼痛 最嚴重的部位及其局圍施加不同壓力， 找出一種或幾種有效的方法。 他可以使用指壓， 也可以採用一隻手放在另一隻手的上面壓， 或用另一隻手的圓形回基部分施壓的方法使用直接壓力或反復迴圈動作。 坐著或側躺時都可以施加壓力。 這種反壓法， 可能會讓您在第二天早晨疼痛得到良好的緩解， 也有助於減輕您體表的皮膚緊張感。
按壓法 ：一種起源于古代中醫的治療方法， 也是最古老的減輕疼痛的方法。 在腳中心下面的穴位， 施以較大的手指壓力可以緩解後背陣痛。
按摩：對疼痛部位的有力按摩可以減輕痛苦， 這種方法既可以代替反壓力，
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可供選擇的其他減輕疼痛的方法： 如果您曾有過使用冥想、深思、自我催眠或者條件反射的方法來緩解疼痛的經歷那麼就試著用用這些方法， 它們經常會起不錯的效果。 針疚對減輕疼痛也有幫助， 但在準備用這種方法前必須提前計畫好。
醫學鎮痛法：如果任何方法都沒有作用， 並且疼痛仍然很劇烈， 那麼就要向您的助產者諮詢， 他們有沒有可以減輕疼痛的方式。
小編總結：產前鎮痛是比較常見的現象， 所以准媽媽們還是要提前做好準備的。
