分娩陣痛開始時如何減輕疼痛

女性在即將分娩的之前總是有些預兆的， 就像分娩陣痛， 它是由一系列的有規律的宮縮造成的。 這也是胎兒能夠得以生產的原始動力。 其實陣痛沒有真假之分， 預產期附近的任何一次陣痛都有可能造成生產， 只不過越往後可能性越大罷了。

分娩陣痛開始時如何減輕疼痛

有些准媽媽， 臨近預產期的時候就開始心裡慌張。 導致精疲力竭。 到了要真正用力娩出胎兒時， 就會感到精力不濟， 同時喊叫又會使腸管脹氣， 不利於宮口擴張和胎兒下降。 正確的做法應該是， 產婦要對分娩有正確認識， 消除精神緊張，

抓緊宮縮間歇休息， 也可看書或聽音樂令自己放鬆下來。

按頓進食、喝水， 使身體有足夠的能力和體力。 這些不但能促進分娩， 也大大增強了對疼痛的耐受力。 如果確實疼痛難忍， 也可以通過按摩和調整呼吸來減輕疼痛。

（1）按摩。 在調整呼吸的同時， 輔以合理的按摩， 能更好地放鬆肌肉， 減輕痛楚。

具體做法為：吸氣時， 兩手從兩側下腹部向腹中央輕輕按摩， 呼氣時， 從腹中央向兩側按摩。 每分鐘按摩次數與呼吸相同， 也可用手輕輕按摩不舒服處， 如腰部、恥骨聯合處， 這些部位是經絡要地， 合理按摩可以起到通經活絡、舒緩疼痛的作用。

（2）調整呼吸。 陣痛末期陣痛程度會加劇和增長， 次數亦會轉密。 每次陣痛開始和結束都用全胸式呼吸，

中間部分用上胸式呼吸， 以便儘量放鬆下腹減低痛楚。 所謂上胸呼吸， 口微微張開， 用口輕吸氣， 然後輕吹氣。 只用肺上半部像吹熄小蠟燭， 不需太用力。 全胸式呼吸即用力深呼吸， 先用鼻子深深地吸一口氣， 然後慢慢用口呼出。

有的時候孕婦陣痛的誘因是因為長期不動造成的， 若是醫生沒有特殊要求， 也可以適當的走動一下。 緩解疼痛。 還有一種壓迫止痛法。 在深呼吸的同時， 用拳頭壓迫腰部或恥骨聯合處。 也可以起到很大作用。

陣痛並不可怕， 但是預感到陣痛比較明顯了， 就要入院或者準備入院了， 因為不知道那一次陣痛就會造成生產。 這取決於心理和生理多種因素， 而不是實現就能定好的。 若是孩子只能那一刻出來，

那麼早產兒為什麼還能存活呢。 所以不要看中預產期某一天， 而要關注整個時段。

小編總結：其實一些有生產經驗的准媽媽們覺得分娩陣痛並沒有描述中那麼恐怖， 只要你心態擺正， 疼痛是難以避免的， 更重要的你內心不要為它加劇疼痛程度。