分娩須知 姿勢正確會讓分娩更順利

准媽正確姿勢介紹之仰臥分娩

在分娩過程中， 只要准媽媽們能掌握好正確的方式的話， 那麼就可以讓你們的分娩變的更加的順利。 首先先來介紹一些仰臥分娩的正確姿勢。

准媽媽的雙腳充分的張開， 然後將膝蓋彎曲， 讓你們的後腳跟能儘量的靠近臀部的位置。 接著， 准媽媽們要將自己的雙手往後舉起， 抓住床頭的欄杆或者是兩側的把手即可。 不過准媽媽要注意的是， 最好是儘量讓自己的下頜的位置貼進胸口的位置， 因為如果你們的下頜向上抬起的話， 那麼就會使得你們在分娩的過程中不能有效的用力了。

准媽正確姿勢介紹之側臥分娩

側臥分娩的這種分娩方式， 不僅可以是你們的會陰放鬆， 而且還能防止仰臥位綜合症和減少下腔靜脈的受壓。 這種分娩方式的正確方法是， 准媽媽們首先要先將身體下方的手肘輕輕的彎曲， 並將手掌放在你們臉部旁邊的位置。 接著， 將你們的手腳併攏， 膝關節儘量彎曲， 然後用手抱住身體上方， 大腿靠近臀部的地方就可以了。

但是要注意的是， 在用力的時候最好是能挺直你們的背脊， 將臀部向後突出般的用力。 而頭部彎的太低或者是不抱住臀部而抱住膝部， 都是錯誤的用力方法， 希望准媽媽們注意。

准媽正確姿勢介紹之仰臥抱住雙腿分娩

首先， 需要准媽媽們舉起雙腳，

此外， 如果分娩中你感覺到某種姿勢不能使你很好的用力額的話， 那麼你們可以換個姿勢試試。