分娩須知：剖腹產後應注意哪些事情？

一、剖腹產後應注意事項 1、間隔三年再生

如果你第一次分娩是採用剖腹產， 那麼在你規劃第二個孩子時最好間隔3年。 少於3年的間隔會增加你另一個剖腹產的風險。

2、避免太快運動

接受剖腹產的婦女在前40天到6周應避免任何體力活動， 並且前6個月不能前往健身房。 你可以從基本的鍛鍊， 像是盆底運動開始， 有助加強你的背部。

剖腹產後要注意傷口的恢復。

3、立即哺育母乳

在手術後立即開始哺育母乳是正常的， 而且還可以刺激母乳的生產。 所以只要你的身體狀況允許， 最好立刻開始哺乳。

4、和體重沒相關

體重增加和剖腹產是完全沒有關係的。 體重增加大多和舒適的飲食及壓力有關。 理想情況下， 你喝大量的水、吃健康食品、保持基本活動。

5、維持適當飲食

適當的飲食很重要。 手術第2天后就可以食用半固體的食物， 但要避免高脂肪的食物。 第3天起，

食用含有豐富鐵和纖維的固體食物。 維生素C也有助於癒合。

6、避免產後抑鬱

產後抑鬱症是很常見的， 這是因為你分娩過程一直保有壓力。 這在幾周內會平靜下來。 但如果你發現自己停止工作， 或是擔心寶寶的安全， 最好告知你的醫生。

7、照顧自己身體

雖然照顧寶寶很重要， 但是你也必須要照顧自己的身體癒合過程。 保持自己溫暖， 因為咳嗽或打噴嚏會造成手術傷口壓力。 此外， 還要讓自己多休息。

二、剖腹產後應補充哪些營養 1、補充大量鐵質

在手術過程中， 你會流失大量的血液， 所以有可能造成你的血紅素太低， 導致貧血。 因此， 你應該補充大量的鐵質， 以免貧血。

2、補充維生素C

維生素C可以幫助你的傷口癒合， 還可以提高免疫力，

預防生病、感染。 你可以從水果中來補足所需要的維生素C。

3、多補充蛋白質

蛋白質可以説明組織和肌肉修復， 有助於你的術後恢復。 但記住不要攝取高脂肪的蛋白質， 以瘦肉、低脂肪的蛋白質為主。

4、需多補充液體

不論是哪一種分娩方式， 媽媽都應該要補充大量的液體。 液體的攝入可以避免身體疲勞， 還可以幫助母乳的生產， 有益健康。