不少准媽媽都覺得分娩是一件很恐怖的事情， 但是以下這些因素可能讓你痛上加痛哦！
其一是孤獨。 在分娩過程中你會希望有人陪伴在你的身邊， 從精神上給你予支持， 這樣會減輕你的疼痛感。
其二是過於疲勞也會加重疼痛感。 應該注意休息， 藉以應付宮縮時的疼痛。
其三是心情緊張或急噪。 在宮縮間歇期間注意精神放鬆， 在宮縮時注意吸氣（深呼吸）。
其四是怕痛。 應儘量使注意力分散， 不要總是想著宮縮會如何疼痛， 要多想想即將出生的小寶寶。
其五是對分娩的無知。
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藥物以外的止痛辦法有：
1、心情放鬆， 深呼吸。
2、讓別人按摩或使勁擠壓後背部。
3、頻繁變換體位。
4、後背部放個冰袋。
5、用網球當按摩器。
6、口中吸或含上冰塊， 使保持濕潤。
7、看電視、玩遊戲、聽音樂等分散注意力。
8、當宮縮越來越頻， 越來越痛時， 放慢呼吸或做深呼吸， 間歇期間注意休息。
9、如果你感到熱或已經出汗， 用涼爽的濕毛巾擦一擦臉。
分娩須知：是什麼因素讓分娩痛上加痛
此外， 科學飲食也有利於減輕分娩疼痛
飲食要以量少、豐富、多樣為主， 一般採取少吃多餐的方式進餐， 要適當控制進食的數量， 特別是高蛋白、高脂肪食物，
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脂肪性食物裡含膽固醇量較高， 過多的膽固醇在血液裡沉積， 會使血液的黏稠度急劇升高， 再加上妊娠毒素的作用， 使血壓也升高， 嚴重的還會出現高血壓腦病， 如腦出血等。 飲食的調味宜清淡些， 少吃過鹹的食物， 每天飲食中的鹽量應控制在7克以下， 不宜大量飲水。
是什麼因素讓分娩痛上加痛
良方1：做好產前檢查。 能否順利生產， 與孕婦的產道有很大關係。 產道分為軟產道和骨產道。 骨產道， 就是我們經常說的骨盆， 骨盆的大小及形狀是不會變化的。
良方2：堅持鍛煉， 為順產加油。 適度的運動， 不僅有益身體健康， 還能培養生產時所需要的體力。
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良方3：合理飲食， 控制體重。 如果孕期營養補充過多， 脂肪攝入超量， 身體鍛煉少， 就比較容易造成胎兒過大， 會給順產帶來一定的難度。
良方4：保持心情愉快。 在預產期前1個月， 准媽媽就應該充分學習和瞭解分娩的知識， 做好心理準備。
