產痛讓許多即將臨產的准媽媽心生恐懼， 應對產痛， 專家教你8個姿勢緩解產痛， 同時也教你如何使用一些物品有效緩解產痛， 讓你克服恐懼。
產痛是在分娩時子宮肌肉強烈收縮以及胎兒經過產道時對組織的牽拉作用而引起的。 產痛不同於外傷或燒傷所引發的疼痛， 分娩時的疼痛是陣發性的， 隨著產程的進展， 疼痛的頻率越大。 產痛對產婦的影響是可以通過一些方法而減輕， 並不是像人們所說的那樣是不可忍受的。
分娩時會產生劇烈疼痛主要有以下三點原因：
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1.子宮肌陣發性收縮， 使子宮肌纖維拉長或撕裂， 子宮血管受壓， 致組織缺血缺氧， 激惹神經末梢， 產生電衝動， 上傳至大腦痛覺中樞， 從而使產婦有劇烈疼痛的感受。
2.胎兒通過產道時壓迫產道， 尤其是子宮下段、宮頸和陰☆禁☆道、會陰部， 造成損傷和牽拉， 導致疼痛。
3.產婦緊張、焦慮、驚恐的心理狀態， 可引起體內一系列神經內分泌反應， 使腎上腺皮質激素、皮質醇、兒茶酚胺、內啡呔等與疼痛相關的物質濃度增高， 使疼痛反應加劇。
這樣的"姿勢"幫助產婦緩解產痛
子宮開始宮縮後， 一陣陣腹痛侵襲著產婦， 會使她們難以忍受， 心裡也很恐懼， 身心備受煎熬。 如果採取一些恰當的姿勢， 可以幫助產婦緩解產痛， 有助於順利度過分娩關。
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1、在子宮收縮間歇時產婦分開腳站立， 雙臂環抱住陪護者或丈夫的頸部， 頭部靠在其肩頭， 身體斜靠在其身上；陪護者或丈夫支撐產婦的身體， 雙手環繞住產婦的腰部， 給產婦的背部下方進行輕柔地按摩。
分娩須知：產婦生產時如何從容應對產痛？
2、在子宮收縮時產婦分開腳站立， 產婦將自己的身體背靠在丈夫或陪護者的懷裡， 頭部靠在其肩上， 雙手托住下腹部；陪護者或丈夫的雙手環繞住產婦的腹部， 在鼓勵產婦的同時， 不斷地與其身體一起晃動或一起走動。
3、在床上或地板上放幾個鬆軟的墊子， 產婦跪趴在墊子上。 陪護者或丈夫在床的一邊， 用雙手不斷地撫摩產婦的後背， 可以減輕產痛引起的腰背疼痛，
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為了有效的抵抗陣痛， 你可能需要攜帶一些物品， 有些可以舒緩疼痛， 有些可以轉移注意力， 有些對安產甚有幫助， 前輩的經驗， 你也試試看吧！
舒緩疼痛類
按摩器：可按壓背部及腰部的經穴來達到舒緩疼痛的效果， 比起指壓來說較不費力。
補充體力類
霜淇淋：生產是需要耗費極大體力的， 即便沒有食欲， 也應該吃一些東西填肚子， 霜淇淋不但冰涼、容易入口， 而且熱量頗高， 可讓媽媽們保持體力。
小零食：隨身攜帶一些小包裝的零食， 在陣痛的間歇期可以吃一些， 以免媽媽身體虛弱， 在生產時無法使力。
安產類
毛巾：無論任何季節， 生產總是會讓人全身冒汗，
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專家小結：只要在精神和身體兩方面有充足的準備， 產痛對於產婦來說， 並不是一件可怕的事情。 在經歷了陣痛之後， 聽見腹中孕育十個月的胎兒來到世間的第一聲啼哭， 母親心中的自豪感便會油然而生。
