臨產媽咪營養法則
不偏食、不限制飲食；
口味清淡， 少吃多餐， 以容易消化為宜；
多吃水果和蔬菜， 魚、肉、蛋類不可少；
米、面、雜糧可以變著花樣吃， 補充體力。
體重管理不可少
孕晚期是體重增長最快的階段， 我們建議孕媽咪在這個階段體重增長控制在5~6kg為宜， 每週體重增長不要超過0.5kg。 這個階段飲食要有規律， 暴飲暴食易構築巨大兒的溫床。 少吃高熱量零食、甜食， 注意多吃豆製品和含鈣豐富食物， 控制鹽分攝入防止妊娠水腫， 注意營養的全面均衡。
少食多餐很重要
這個階段胎寶寶成長最快， 胃部受到子宮擠壓而影響到食欲，
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每天保證足夠的飲水
孕媽咪的體溫要相對常人略高一些， 因此消耗水分也比一般人大。 所以， 建議孕媽咪每天保證足夠的飲水。 夏天天氣炎熱， 相較其它季節， 體內水分消耗更大。 孕媽咪千萬不能等到口渴了才喝水， 要及時補充才能滿足身體對水分的需求。
避免可能引起早產的食物
當胎寶寶的位置開始下降， 你的胃口也會變好。 但對於臨產媽咪來說， 大魚大肉、過甜過咸、辛辣生冷、酒精刺激以及容易引起宮縮的食物，
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避免咖啡、煙酒及辛辣食物
胎盤可以幫助胎寶寶抵禦一些有害物質， 但是酒精、尼古丁、咖啡因等卻會直接進入胎寶寶體內。 少量辣椒對孕媽咪和胎寶寶沒有明顯影響， 但吃多了會造成胃腸蠕動加速、脹氣等， 甚至造成腎臟欠佳或血壓升高， 嚴重的可導致流產、早產， 因此應儘量避免。
生活備戰
為辛苦的孕晚期解壓
孕媽咪的腹部越來越大， 子宮也會越來越敏感， 因此孕晚期的生活速度要放慢， 要防治一切外來的刺激， 以安全的度過孕晚期。
孕媽咪切勿貪涼
享受泡澡時光
泡澡可以讓疲憊的身體解壓， 放鬆身心。 所以， 身體越來越重的你， 也可以嘗試泡澡減壓。
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乳☆禁☆房保養
想要母乳餵養的孕媽咪可以從懷孕7個月開始進行乳☆禁☆房保養， 你可以通過乳☆禁☆房按摩、冷敷、使用乳☆禁☆頭矯正器等來保養你的乳☆禁☆房， 但要注意的是， 如果在按摩過程中發現引起了宮縮一定要立即停止， 以免發生早產。
為媽咪減壓的托腹帶
腹部越來越大， 孕媽咪的腰部常常有不能承受之重的感覺。 此時， 你可以通過使用托腹帶， 來緩解腹部承重帶來的腰部壓力。 給腹部一個良好的支撐， 還能預防妊娠紋的發生。 另外， 根據自己的尺碼更換孕婦內衣、內褲也是非常有必要的。
和SEX說NO
工作出行：
避開擁擠、錯峰上下班、提前請產假、以步帶車
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臨產準備：
定期產檢、每日監測胎動、練習分娩呼吸法、胎位矯正操、確定分娩方式、瞭解分娩流程、
孕晚期B超檢查
