陣痛和普通疼痛的感覺不同， 陣痛是逐漸變強的， 疼痛增強就說明胎兒就要出生了， 面對節奏越來越快的陣痛， 不能恐慌， 在這裡為您介紹一些對付陣痛的方法：
將陣痛變為分娩的動力
胎兒的產出要借助陣痛的力量， 一動不動地躺著， 是很被動的做法， 可以動腦筋選擇一些姿勢幫助推進分娩。 將陣痛很好地利用起來， 更好地成為分娩的動力。
可以不斷變換姿勢：不能完全躺著， 嘗試著自己最舒服的姿勢， 比如正坐、盤腿等等。 動一動可以促進分娩， 即使非常痛的時候也不要忘了動一下。 陣痛的間隙期間，
Advertisiment
利用重力對付陣痛
分娩是每一個健康的女人具備的自然能力， 可以借助自然的力量幫助分娩。 比如借助重力就很有效果， 等待分娩的過程中， 站立， 坐在椅子上， 蹲著， 挺起上身的姿勢等都能推進子宮收縮和胎兒出生， 產婦的姿勢在方向上如果和重力的方向相同就會很省力。 也可以在能活動的範圍內做走路、下蹲、扭腰等， 橫躺、仰臥等姿勢不會壓迫子宮血管， 反而會增加血流量來促進陣痛。 走路有促進分娩的效果。 在產院散步， 試著唱歌， 在待產室裡來回走可以恢復精神。 所有這些比起一動不動的姿勢都會更舒服。
各種促進陣痛的方法
Advertisiment
泡腳
身體因為血液流通緩慢而變的冰涼， 加劇了疼痛感。 想辦法使腳變暖， 可以用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子， 促進血液流通， 從而促進陣痛， 減輕疼痛。
補充能量
忍受身體疼痛的時候會消耗一些體能， 可以利用陣痛的間歇補充能量， 但是忌諱吃冷的或者油膩的事物， 也不可過多的進食， 可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補充能量的飲料也可以。
讓我們聽聽前輩媽媽們的經驗：
“在產前讓丈夫儘量地幫助自己促進陣痛， 比如可以在下蹲的時候靠著他， 拉著他陪自己走步， 實在痛苦的時候即使對他撒氣也是可以理解的。 ”
(張喬珍， 29歲， 兒子9個月)
“陣痛的時候因為家離醫院很近， 我徒步走到了醫院， 丈夫因為出差沒有在我的身邊，
Advertisiment
(李曉華， 26歲， 兒子14個月)
“我當時的感覺是並沒有感覺要上廁所， 可是卻感覺像要便出什麼東西 ！竟然是我的寶寶！我以前聽到這樣談論的時候還在笑， 等到我分娩的時候居然也是這種感覺， 是一樣的。 ”
(鄒語桐， 28歲， 女兒9個月)
“我當時就是害怕陣痛會很痛， 想儘早的剖宮產， 可是分娩時並沒有選擇剖宮產， 現在想想， 真的很佩服當時的自己。 ”
(陸凡芝， 30歲， 兒子1歲)
“生產的時候知道要聽從助產士的話來掌握用力時機。
Advertisiment
(宋輝， 26歲， 女兒8個月)
“要生產的時候真的很疼， 想抓住什麼東西， 雖然有助產士的安慰和幫忙， 但是淚水還是禁不住湧了出來。 ”
(李美芳， 24歲， 女兒2個月)
“如果在分娩前事先有準備， 那麼分娩將會是比較舒服、順利的過程。 懷孕後期常常練習分娩準備動作， 可以使你放鬆精神， 減輕分娩時的陣痛， 順利生下寶寶。 ”
(張麗麗， 29歲， 兒子2歲)
“分娩過程中， 有時候的陣痛真的難以忍受。 除了聽從助產士的話， 我自己有一些動作也起到了緩解陣痛的作用。 將手放在椅子或檯面上， 腰部做畫圓般旋轉，
Advertisiment
(王詩月， 26歲， 兒子1歲半)
“在疼得不行的時候， 我又喊又叫的， 宣洩出來就好多了， 感覺陣痛沒那麼疼了。 其實用唱歌、呻吟、叫喊等方式都可以緩解疼痛， 就和平時我們哪疼了就喊出來是一樣的道理。 ”
(周曉月， 30歲， 女兒10個月)
