分娩：對付陣痛的幾種姿勢

陣痛和普通疼痛的感覺不同， 陣痛是逐漸變強的， 疼痛增強就說明胎兒就要出生了， 面對節奏越來越快的陣痛， 不能恐慌， 在這裡為您介紹一些對付陣痛的方法：

將陣痛變為的動力

胎兒的產出要借助陣痛的力量， 一動不動地躺著， 是很被動的做法， 可以動腦筋選擇一些姿勢幫助推進分娩。 將陣痛很好地利用起來， 更好地成為分娩的動力。

可以不斷變換姿勢：不能完全躺著， 嘗試著自己最舒服的姿勢， 比如正坐、盤腿等等。 動一動可以促進分娩， 即使非常痛的時候也不要忘了動一下。 陣痛的間隙期間，

利用重力對付陣痛

分娩是每一個健康的女人具備的自然能力， 可以借助自然的力量幫助分娩。 比如借助重力就很有效果， 等待分娩的過程中， 站立， 坐在椅子上， 蹲著， 挺起上身的姿勢等都能推進子宮收縮和胎兒出生， 產婦的姿勢在方向上如果和重力的方向相同就會很省力。 也可以在能活動的範圍內做走路、下蹲、扭腰等， 橫躺、仰臥等姿勢不會壓迫子宮血管， 反而會增加血流量來促進陣痛。 走路有促進分娩的效果。 在產院散步， 試著唱歌， 在待產室裡來回走可以恢復精神。 所有這些比起一動不動的姿勢都會更舒服。

陣痛加劇之後

為了順利地產下寶寶，

抱住椅子靠背坐著

像騎馬一樣坐在椅子上， 兩腿分開， 雙手抱住靠背， 低頭。 如果醫院有能搖晃的椅子， 前後搖動， 可以緩解疼痛。

盤腿坐打開骨關節

兩腳相對， 雙手放在膝蓋上， 不光可以緩解陣痛， 還可以打開骨關節， 使胎兒順利產下。

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