產後脫髮是常見的一個現象， 新媽媽面對頭髮束手無策怎麼辦?其實， 產後脫髮現象是可以急救的， 只要護理正確， 將大大改善女性的脫髮症狀， 就算無法根治可以慢慢減緩， 總有治癒的一天。
產後脫髮的原因
1、激素改變：
懷孕時孕婦體內雌激素自然也會跟著改變， 使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期。 而一旦孩子出生， 體內雌激素含量開始減少， 體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態。 因雌激素的“降低”， 使妊娠期的頭皮紛紛掉落;但新的秀髮又不能一下子生長出來。 這種短期內“青黃不接”的情況，
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2、精神因素：
精神因素與頭髮的關係很密切。 很多新手媽媽一開始接受不了身份的轉變， 或是承受了較多的壓力， 則更是容易產生掉發的現象， 而如此迴圈下去， 只會讓掉發情況更加嚴重。
3、營養不足：
一般而言家人給產婦的東西都是很充足的， 但是難以避免一些產婦忍受不了自己的身材太胖。 所以在產後會有節食、挑食的現象， 加上哺乳期的營養需要量要比平時的高很多， 若是在這種情況下， 產婦自己的吸收差或是容易消化不良， 則絕對是會影響到正常代謝的， 而這也很容易造成脫髮現象。
產後脫髮的急救方法
1。 保持樂觀心情
產後要注意進行自我心理調節， 避免引起失眠、鬱悶等，
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2。 保持良好的生活規律
保持充足的睡眠， 照顧寶寶、打理家務不要過於勞累， 身體允許時可適當運動， 有飲酒、吸煙習慣的產婦要注意加以克制。 如果發生一些疾病， 特別是婦科方面的疾病， 要及時去醫院就診， 避免使脫髮“雪上加霜”。
3。 及時給身體補充水分
一般情況下， 水分占頭髮重量的15%， 這些水分儲存在頭髮的蛋白質組織裡， 以保持頭髮的滋潤、柔順和光澤。 產後產婦體內對各種營養的需求都要增加， 其中包括水分， 特別是在乾燥的季節裡， 頭髮攝取水分比較困難， 因此， 產婦要注意經常給自己的身體補充水分。
4。 不要盲目進補
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頭髮是由細胞組成的。 為了維持頭髮正常的代謝， 需要為它們不斷提供蛋白質、維生素、微量元素等， 產後產婦特別要注意對這些營養素的補充。 人們通常認為產後產婦體虛應該大補特補， 尤其是看到脫髮時。 殊不知， 盲目進補， 會造成其體內熱量過剩， 反而有害健康， 不利於頭髮複生。
產後護髮注意事項
一、正確梳理頭髮
1、選用寬齒木質或角質梳， 不用易產生靜電的塑膠梳。
2、順頭髮自然下垂方向分段梳理。 分段是指先梳理遠端發梢段， 最後梳理近端發根附近頭髮， 並能解除糾纏。
二、注意飲食
人們總認為產後體虛， 需要進補， 當出現脫髮後更是要大補特補， 其實這是一個不正確的觀點。 產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程，
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1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高， 可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質， 並使之成為無毒性物質排出體外。 可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等， 黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。
3、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質， 但不宜過量食用， 因它們屬酸性物質， 血液呈酸性狀態， 將妨礙皮膚和頭髮的健美。
4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。
三、儘量避免或減少燙髮、染髮次數
燙髮水(冷燙精)和大部分染髮劑中含有的某些化學物質有損傷頭髮發質的不良作用，
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飲食防止掉頭發
1、蛋白質類食物頭髮的主要成分是蛋白質， 因此人體必需有充足的蛋白質才能保證頭髮健康生長。 一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要， 但是一些過度減肥的人， 營養不良的人或者挑食的人可能會出現蛋白質缺乏現象， 這個時候應該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。
2、補腎類食物一些掉頭像現象是腎虛引起的， 這種情況也叫腎虛脫發， 腎虛脫發可以吃一些補腎的食物來調節一下， 比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補腎作用。
3、促血液迴圈食物頭髮吸收營養主要來自血液，當血液迴圈不好的時候，頭髮也容易缺乏營養而導致掉頭發，因此可以吃一些補血、促血液迴圈的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。
4、雜糧雜糧也是防脫生髮的一類好食物，它的特點是能調節人體的消化功能、補充一些其他食物缺少的膳食纖維，特別是當今人們口味偏重，愛吃油膩和辣椒，雜糧是一個不錯的調節方式。
比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補腎作用。3、促血液迴圈食物頭髮吸收營養主要來自血液，當血液迴圈不好的時候，頭髮也容易缺乏營養而導致掉頭發，因此可以吃一些補血、促血液迴圈的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。
4、雜糧雜糧也是防脫生髮的一類好食物，它的特點是能調節人體的消化功能、補充一些其他食物缺少的膳食纖維，特別是當今人們口味偏重，愛吃油膩和辣椒，雜糧是一個不錯的調節方式。
