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分析:坐月子的10大傳統說法

經常會聽見有人說, 月子裡不能怎麼怎麼樣, 要怎麼怎麼樣?那這些傳統的坐月子觀念, 到底對嗎?本篇資訊, 幸孕網專家針對此問題, 詳細的為網友朋友們講解一下。

1、月子裡不能刷牙

錯!

因為分娩時的疼痛以及屏氣用力, 加上多數產婦不能正常飲食, 口腔內細菌大量繁殖, 如果月子裡不刷牙, 會造成蛀牙、牙齦炎, 還會導致口腔發炎, 影響正常進食和產後身體復原。

正確的做法是用軟毛牙刷輕柔地每天刷牙一兩次。 吃過東西後, 可用溫開水漱漱口, 以免食物殘渣停留在口腔內。 另外, 還要適當補充鈣質,

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以彌補哺乳所消耗的鈣元素。

2、月子裡要“ 忌口”

不全對!

分娩時產婦的體力消耗很大, 產後胃腸道功能不能立即恢復正常。 此時, 如果飲食結構不合理, 很容易引起腹瀉或急性腸胃炎。 過去人們常說的“忌口”是指產婦不能吃水果, 不能吃蔬菜, 只能喝小米粥、紅糖水, 這是不對的。 產後, 產婦的身體在逐漸復原, 再加上哺乳需要大量的營養, 如果忌口, 就會影響到乳汁品質和產婦的身體健康, 如果飲食中缺鈣, 還會導致產婦牙齒鬆動。

剛分娩後胃腸道消化功能較弱, 應進食較清淡的半流食, 例如麵條、粥等, 並可進食適量枸杞、紅棗等, 以後逐漸過渡到正常飲食, 保證飲食中有足夠的蛋白質, 並每日進食常溫的水果和適量的綠色蔬菜,

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保證每天大便通暢。 但同時應該避免過度油膩的飲食, 以及過鹹或辛辣的食品, 以免刺激胃腸道。

3、月子裡應該多吃雞蛋

錯!

分娩時產婦的體力消耗很大, 產後補充營養非常必要。 雞蛋中蛋白質含量高, 脂肪含量低, 適於月子裡進食, 但並不是盡可能多吃。 因為產後胃腸道蠕動能力較差, 膽汁排出也受影響, 過多吃雞蛋, 一方面身體不能吸收, 另一方面, 蛋白質在胃腸道內停留時間較長, 容易引起腹脹、便秘, 如果既往有膽囊炎或膽結石, 還可使舊病復發。

一般來說, 月子裡一天進食兩個雞蛋就可以了, 飲食中還可有一些魚、蝦等容易消化吸收的蛋白質。

4、月子房不能通風

錯!

妊娠後, 准媽媽的血容量就開始增加, 在妊娠34 周左右血容量達到高峰。

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整個孕期, 准媽媽的體液要增加。 這些多出來的液體在產後要排出體外, 排出的途徑就是尿液和汗液。 因此在產後的兩周內, 產婦會大量出汗。 如果月子房密閉不通風, 房間溫度過高, 就會不利於汗液的排出和蒸發, 產婦的體溫就會升高, 如果同時伴有心悸、口渴、噁心、四肢無力等症狀, 就是產褥中暑的早期表現。 嚴重時體溫會上升到40℃以上, 並出現迴圈衰竭, 甚至危及生命。

正確的做法應該是保持房間空氣流通。 但由於產後大量出汗, 加上分娩時體力消耗較大, 產婦身體抵抗力較低, 因此要避免直接被風吹到。 如果天氣太熱, 可以先開空調降溫, 待關閉空調後, 產婦再回到房間, 房間溫度保持在26℃左右,

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這樣才能保證身體正常排汗, 又不會著涼。

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推薦閱讀:月子期間不該吃的8種食物

5、月子裡不能洗頭、洗澡

錯!

由於產後大量出汗, 如果不洗頭, 頭皮污垢, 會導致頭皮毛囊炎, 從而出現脫髮較多的現象。

另外, 由於產後大量出汗, 加上惡露不斷排出和乳汁的分泌, 身體比一般人更需要清潔。 所以, 產婦應該經常洗頭、洗澡, 但要注意的是水溫要適宜, 不能太涼(會引起感冒), 也不能太熱(會使血管擴張, 血壓降低, 出現頭暈症狀)。 另外, 在產後7 天內, 由於宮頸口尚未完全閉合, 不應洗盆浴, 應該採用淋浴。

6、月子裡不要吃鹹的

不全對!

過去人們這樣說, 是怕吃了鹽就會影響乳汁分泌。 乳汁分泌主要依靠分娩時的宮縮刺激以及產後泌乳素的作用。

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實際上產後不宜吃過鹹的食物是因為產後體內有大量水分需要排出, 妊娠期呈高凝狀態的血液正逐漸恢復正常, 過多的鹽分會使水分瀦留體內, 出現水腫, 並使血液濃縮。 但是完全不吃鹽, 就不能保證人體對鈉的正常需要量, 就會出現乏力的感覺。 正確的做法應該是比平時稍淡即可。

7、越晚下床越好

錯!

妊娠期, 准媽媽的血液呈高凝狀態, 產後大量出汗, 血液濃縮, 此時應適當運動, 促進血液迴圈。 如果長期臥床, 血液在血管內的流動速度減慢, 可能會發生靜脈血栓。 但產後運動要注意適量, 由於孕期體內會分泌鬆弛素, 在鬆弛素的作用下, 產婦的關節、韌帶都比妊娠前鬆弛;如果運動量過大, 會造成子宮下垂,關節也容易扭傷。所以,在產後初期,體力還沒有完全恢復時,可在床上做一些簡單的運動,分娩3個月後再開始全身肌肉的鍛煉。

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推薦閱讀:產後1至15天的月子食譜

8、百天禁房事

不全對!

分娩後, 子宮逐漸縮小,至產後10天子宮降至盆腔內。產後42天左右,子宮才能恢復到懷孕前時的大小,胎盤附著部位的內膜才能全部修復。還有,妊娠期變得鬆弛、分娩時受到擴張的盆底肌肉、筋膜也需要同樣長的時間進行恢復。過早同房會導致胎盤附著面的血栓脫落,發生晚期產後出血。還有可能使尚未完全恢復的盆底肌肉和陰☆禁☆道壁受到損傷以及產褥感染。所以分娩42天以後才可以同房。還要提醒你的是,此時由於卵巢功能受到抑制,激素水準低下,外☆禁☆陰輕度萎縮, 陰☆禁☆道黏膜較薄等原因, 要特別注意避免損傷,同時注意避孕, 以免意外妊娠。

9、產後24小時給寶寶哺乳

錯!

妊娠後,准媽媽體內多種激素開始顯著增加,其中一種就是泌乳素,包括垂體泌乳素和胎盤泌乳素,它會促進乳汁分泌。分娩時的陣痛以及產後新生兒對乳☆禁☆頭的吮吸都能刺激乳腺分泌乳汁,所以,世界衛生組織建議產婦在分娩後30分鐘內與母親進行皮膚接觸,1 個小時之內讓寶寶吸吮乳☆禁☆頭,以促進母乳分泌和新生兒的吮吸能力。這時的乳汁叫做初乳。初乳中脂肪含量低,容易被新生兒吸收的蛋白則含量較高,並且有大量免疫因數,能增強新生兒的免疫力。

10、月子裡要多喝下奶湯

不全對!

產後由於大量出汗, 應多補充水分, 以避免血液濃縮。不過,剛分娩後,大多數產婦的乳腺管還未完全通暢,不要喝大量的促進泌乳的湯,不然在產後兩三天開始泌乳時乳腺會嚴重脹痛。剛分娩後應該少量喝一些清淡的魚湯和雞湯,幫助泌乳。在開始泌乳後,充分按摩乳☆禁☆房,使乳腺管通暢以後再開始多喝湯,如雞湯、排骨湯、豬蹄湯、鯽魚湯、桂圓肉紅棗湯、肉骨湯煮黃豆等。這些湯類既可促進乳汁分泌,又含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素等營養素,還要注意,湯內不能有太多的油,否則會造成寶寶腹瀉。

產科專家指點坐月子

科學地坐月子的方法並不像傳統習俗那樣什麼都“不能”,究竟應該怎樣做,看看專家的指點。

1、注意休息

休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裡靜養,注意睡眠,不要讓自己再疲勞,但絕不要整月躺在床上。通常,在寶寶出生後的第二天,你就應該下地走動。

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推薦閱讀:經驗之談:月子裡漲奶應該怎麼處理

2、注意子宮恢復情況

產後要注意觀察子宮的恢復情況,也就是要觀察惡露的顏色由紅變白,數量由多漸少,由血腥味到無味,一般一個月後應排淨,若惡露不淨或出現異常,就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。

3、保持精神愉快

產後的女性,由於生理上的變化,精神比較脆弱,加之壓力增大,有可能發生產後抑鬱症。因此,一定要在家裡保持歡樂的氣氛,尤其是丈夫應該多體諒妻子,在精神和生活上都給予支持。

4、合理安排飲食

產後的前幾天,你的身體非常虛弱,既要恢復自身的生理功能,同時還要哺乳,因此,你需要充分地熱能和各種營養素,同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能。

坐月子期間的飲食原則是:

食物要鬆軟、可口、易消化吸收。

少吃多餐:你的胃腸功能還沒有恢復正常,你要少吃多餐,可以一天吃五到六次。

幹稀搭配:這樣更利於消化和吸引。幹的保證營養供給,稀的保證足夠水分。

葷素相宜,清淡適宜

不宜食用生、冷、硬的食物

不宜過度、過快進補

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推薦閱讀:專家提醒:新媽媽冬季月子裡的9大注意

5、保持清潔衛生

從產後的第二天起,你可以和往常一樣,正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點問題,可以先用紗布包住手指漱口,可活血通絡、牢固牙齒。

6、適當鍛煉身體

堅持在月子裡進行必要的身體鍛煉,做一些產後體操,可以很好地恢復體質、體型。

7、絕對避免性☆禁☆生☆禁☆活

女性的生☆禁☆殖☆禁☆器官經過妊娠和分娩的變化的創傷,必須經過一段時間才能恢復正常,產婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天后,才能開始性☆禁☆生☆禁☆活,而且最好是月經恢復後再開始性☆禁☆生☆禁☆活。產鉗及縫合術者,在傷口癒合,疤痕形成後才能開始性☆禁☆生☆禁☆活;若是剖腹產,那就至少要等到三個月以後了。

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推薦閱讀:新媽媽月子裡的15個食補秘訣

會造成子宮下垂,關節也容易扭傷。所以,在產後初期,體力還沒有完全恢復時,可在床上做一些簡單的運動,分娩3個月後再開始全身肌肉的鍛煉。

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8、百天禁房事

不全對!

分娩後, 子宮逐漸縮小,至產後10天子宮降至盆腔內。產後42天左右,子宮才能恢復到懷孕前時的大小,胎盤附著部位的內膜才能全部修復。還有,妊娠期變得鬆弛、分娩時受到擴張的盆底肌肉、筋膜也需要同樣長的時間進行恢復。過早同房會導致胎盤附著面的血栓脫落,發生晚期產後出血。還有可能使尚未完全恢復的盆底肌肉和陰☆禁☆道壁受到損傷以及產褥感染。所以分娩42天以後才可以同房。還要提醒你的是,此時由於卵巢功能受到抑制,激素水準低下,外☆禁☆陰輕度萎縮, 陰☆禁☆道黏膜較薄等原因, 要特別注意避免損傷,同時注意避孕, 以免意外妊娠。

9、產後24小時給寶寶哺乳

錯!

妊娠後,准媽媽體內多種激素開始顯著增加,其中一種就是泌乳素,包括垂體泌乳素和胎盤泌乳素,它會促進乳汁分泌。分娩時的陣痛以及產後新生兒對乳☆禁☆頭的吮吸都能刺激乳腺分泌乳汁,所以,世界衛生組織建議產婦在分娩後30分鐘內與母親進行皮膚接觸,1 個小時之內讓寶寶吸吮乳☆禁☆頭,以促進母乳分泌和新生兒的吮吸能力。這時的乳汁叫做初乳。初乳中脂肪含量低,容易被新生兒吸收的蛋白則含量較高,並且有大量免疫因數,能增強新生兒的免疫力。

10、月子裡要多喝下奶湯

不全對!

產後由於大量出汗, 應多補充水分, 以避免血液濃縮。不過,剛分娩後,大多數產婦的乳腺管還未完全通暢,不要喝大量的促進泌乳的湯,不然在產後兩三天開始泌乳時乳腺會嚴重脹痛。剛分娩後應該少量喝一些清淡的魚湯和雞湯,幫助泌乳。在開始泌乳後,充分按摩乳☆禁☆房,使乳腺管通暢以後再開始多喝湯,如雞湯、排骨湯、豬蹄湯、鯽魚湯、桂圓肉紅棗湯、肉骨湯煮黃豆等。這些湯類既可促進乳汁分泌,又含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素等營養素,還要注意,湯內不能有太多的油,否則會造成寶寶腹瀉。

產科專家指點坐月子

科學地坐月子的方法並不像傳統習俗那樣什麼都“不能”,究竟應該怎樣做,看看專家的指點。

1、注意休息

休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裡靜養,注意睡眠,不要讓自己再疲勞,但絕不要整月躺在床上。通常,在寶寶出生後的第二天,你就應該下地走動。

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2、注意子宮恢復情況

產後要注意觀察子宮的恢復情況,也就是要觀察惡露的顏色由紅變白,數量由多漸少,由血腥味到無味,一般一個月後應排淨,若惡露不淨或出現異常,就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。

3、保持精神愉快

產後的女性,由於生理上的變化,精神比較脆弱,加之壓力增大,有可能發生產後抑鬱症。因此,一定要在家裡保持歡樂的氣氛,尤其是丈夫應該多體諒妻子,在精神和生活上都給予支持。

4、合理安排飲食

產後的前幾天,你的身體非常虛弱,既要恢復自身的生理功能,同時還要哺乳,因此,你需要充分地熱能和各種營養素,同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能。

坐月子期間的飲食原則是:

食物要鬆軟、可口、易消化吸收。

少吃多餐:你的胃腸功能還沒有恢復正常,你要少吃多餐,可以一天吃五到六次。

幹稀搭配:這樣更利於消化和吸引。幹的保證營養供給,稀的保證足夠水分。

葷素相宜,清淡適宜

不宜食用生、冷、硬的食物

不宜過度、過快進補

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5、保持清潔衛生

從產後的第二天起,你可以和往常一樣,正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點問題,可以先用紗布包住手指漱口,可活血通絡、牢固牙齒。

6、適當鍛煉身體

堅持在月子裡進行必要的身體鍛煉,做一些產後體操,可以很好地恢復體質、體型。

7、絕對避免性☆禁☆生☆禁☆活

女性的生☆禁☆殖☆禁☆器官經過妊娠和分娩的變化的創傷,必須經過一段時間才能恢復正常,產婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天后,才能開始性☆禁☆生☆禁☆活,而且最好是月經恢復後再開始性☆禁☆生☆禁☆活。產鉗及縫合術者,在傷口癒合,疤痕形成後才能開始性☆禁☆生☆禁☆活;若是剖腹產,那就至少要等到三個月以後了。

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