分齡教養 訓練寶寶獨睡的最佳時期

0-1歲， 讓寶寶自己睡最佳時機。

*出生：自出生起讓寶寶睡在嬰兒床。

*出生3個月：寶寶尚需較多的照顧， 暫時把嬰兒床放在父母房間。

*出生3個月後：寶寶睡眠較穩定， 把嬰兒床放到寶寶房。

ps， 使用儀器輔助：在寶寶床頭放置嬰兒側錄器， 以便警覺寶寶動靜。

1-3歲， 以漸進方式訓練寶寶獨睡。

*由午睡開始：從白天午睡時就熟悉自己的小臥室。

*延伸至夜睡：習慣了臥房後， 讓寶寶學習自己夜睡。

*建立睡前儀式：讓寶寶產生安定感， 如奶、刷牙、上廁所、聽音樂與故事等。

*睡前分享：親子分享溫馨的故事與談話孩子情緒穩定， 感受父母的愛意。

3-6歲， 讓孩子肯定自我、願意挑戰任務。

*對獨睡產生期待：肯定孩子的能力與成長， 使孩子感覺自己“長大了”， 可以勝任不同任務；和孩子共同佈置心愛的小房間， 使他期待擁有自己的空間、進入夢幻的小天地。

*藉老師、同學、同伴鼓勵獨睡：請老師藉課堂討論、故事分享， 強化孩子對自己的肯定， 願意學習獨立。