切勿長期擠乳溝 小心乳腺增生

現在的女人為了能看起來更性☆禁☆感， 往往都會拼命擠出乳溝， 然而你知道嗎， 長期擠乳溝可能會誘發乳腺增生!

女性為了擁有完美的胸部,把自己能想到的辦法都用上了。 現在流行“擠胸法”將自己的胸部向內擠壓形成乳溝, 但長期擠出乳溝的結果是減少或阻止乳☆禁☆房內淋巴液回流， 局部氣血不暢， 導致乳腺增生， 並且長時間胸部活動受限， 也會影響到正常的呼吸。 此外， 擠乳溝使得乳☆禁☆房中的纖維束和乳腺導管長期受壓， 會影響產後乳汁的分泌和排出， 直接影響今後的哺乳。

要想健康有效的健胸,可以有時間做做運動和吃一些健胸美食，

同樣可以塑造完美胸部。 有一道據說是清宮太醫特意為慈禧研製的豐胸秘方——黃芪花生粥。 將花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克， 熬粥， 經期後連食7天。 中醫認為， 紅棗能生津、調節內分泌， 黃芪行氣活血， 而花生含有豐富的蛋白質及油脂， 三者結合不僅能讓胸圍卓然挺拔， 更能讓女性體內五臟運行順暢。

此外， 在平常多吃些黃豆等豆類食物， 以及葛根、花粉、蜂膠等食品對女性調節內分泌、保健胸部都極有好處。

白領們在工作時堅持正確的坐姿也可以讓乳☆禁☆房更健美， 還可以試試“夾書”， 在兩腋下夾書， 雙手慢慢往前抬至平舉， 堅持到手臂發酸或書掉落為止， 每日多次練習。 此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。

在睡前， 還可以做俯臥撐來豐胸。 做此練習時， 胸部一定要挺起， 不要下垂， 腹肌收緊， 當身體放下時， 腰不要塌下。 雖然這個運動相當累人， 但確實對豐胸有益。 實際上做俯臥撐本身並不能使乳☆禁☆房增大， 因為乳☆禁☆房裡並無肌肉。 但通過鍛煉能使乳☆禁☆房下胸肌增長， 胸肌的增大會使乳☆禁☆房突出， 看起來胸部就變得豐滿了， 而且彈性增加。