切記！不良的飲食習慣會導致不孕

營養不良會影響女性的排卵規律， 也會影響男子的精子品質， 長期不均衡的飲食會使夫妻受孕力降低。 研究發現， 脂肪太少會干擾女性月經規律。 因此女性如果為了愛美而過度減體重， 可能影響受孕能力。 另一方面， 高脂肪食物使體重上升， 也會造成女性經期紊亂， 排卵不良。 此外， 攝取咖啡因也會降低受孕機率。
通過飲食， 改變人體內的酸鹼度， 創造一個適宜於精子的環境。 可吃一些酸性食物或富含鈣， 鎂的食物， 如不含鹽的乳製品、牛肉、雞蛋、牛奶以及花生， 核桃、杏仁、五穀雜糧、水產品等。 含鉀、鈉多的偏鹼性食物包括：蘇打餅乾、不含奶油的點心、各種果汁、糧食中根莖類， 如白薯、土豆、水果、栗子等等。
男性缺乏維生素C， 會使精子活力變差， 精子及卵子的結合不良， 導致流產。 如果經常吃速食、抽煙、酗酒， 也會降低精子活動力。
專家建議， 女性最好將體重控制在標準體重正負10%的範圍之內。 男性平時應多攝取綠色蔬菜及新鮮水果， 每天服用20-30毫克的鋅也有助於生殖系統正常運作。 果銀耳如何調整孕前飲食搭配懷孕前應要補充哪些營養金秋九月 備孕夫妻吃什麼孕前：20項懷孕前的準備工作獨家推薦：助孕食譜大寶典核桃仁紙包雞紫薯瑪格麗特小餅冰糖燕窩乳鴿羹益母草雞蛋湯十全大補湯--雙補氣血雞絲花卷--增強體力鮮蝦鹹水餃香妃嫩雞--增強體力、強壯身體草菇蒸雞――加強肝腎的活力燉黃豆豬腳湯――有助於美容