究竟如何實現孕育的三個“夢想”， 從孕前準備， 到孕期保健， 再到產後調理， 適宜運動、合理飲食、健康體檢不可或缺。
想要孩子給自己定個倒計時
“意外”懷孕， 或許能帶給你一些驚喜， “意外”孕育的寶寶， 大多也能健康成長， 但其隱藏的風險卻比有計劃的生育來得大， 而且一旦你在孕前孕後吃了藥物或做了檢查， 還可能面臨“要與不要”的兩難抉擇。 因此想生一個健康寶寶， 不妨制定一個準備充分的生育“倒計時”。
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倒計時6個月：為“要孩子”展開身心調適
“如果事先沒做好心理準備就懷孕了， 孕期遇到困難時， 孕媽媽很容易情緒波動， 這不利於胎兒的健康成長。 ”崔世紅建議， 在懷孕之事提上日程時， 就開始進行心理準備。
首先， 通過書籍或向有經驗的孕媽媽請教， 提前瞭解女人懷孕時體形、情緒、飲食、生活、工作等方面的變化和可能遇到的困難。
其次， 做好經濟儲備， 以免資金儲備不足， 導致孕婦焦慮。
最後， 建立孕育信心。 如果孕媽媽總處在擔心“寶寶發育”、“分娩痛苦”的不安中， 會影響胎兒成長。
與此同時， 身體的健康儲備也要開始了。 夫妻倆每天可進行30分鐘的運動鍛煉， 提高人體機能和免疫力；提前戒煙酒， 提高卵子、精子品質。
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倒計時6～3個月：孕前體檢提早介入
很多人覺得孕前檢查就是一般體檢， 如果身體無恙， 查不查無所謂。 “孕前檢查包括生☆禁☆殖☆禁☆器官、免疫系統、遺傳病史等， 既幫助預測孕育風險， 又可及早發現問題， 及早補救， 從而更好地孕育健康寶寶。 ”王麗娜說。
-懷孕前6個月做一次口腔檢查。 隨著孕期激素水準提高， 可能誘發和加重牙周炎等口腔疾病， 不僅影響孕婦安心待產， 治療用藥還可能影響胎兒。 在懷孕前應進行口腔檢查， 去除牙菌斑， 消除牙齦炎症， 拔掉受損嚴重的齲齒等， 提早防範；如果牙齒沒問題， 注意保持牙齒清潔即可。
-懷孕前3個月
1.肝腎等臟器功能孕期會增加各臟器負擔， 如果肝腎功能嚴重受損， 不僅增加孕育風險，
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2.病毒學檢查包括弓形體、生☆禁☆殖☆禁☆器皰疹等， 這些病毒感染， 可引起流產和胎兒畸形等。
3.婦科檢查檢查生☆禁☆殖☆禁☆器發育是否正常， 有無婦科炎症等。 如果患有滴蟲、黴菌、支原體衣原體感染等婦科炎症， 或淋病、梅毒等性傳播性疾病， 先徹底治療， 再懷孕， 以免發生流產、早產等危害。
4.ABO、RH溶血包括血型和ABO溶血滴度， 避免嬰兒發生溶血症。
5.血常規、尿常規、血糖便於孕期檢測各機能、指標狀況。 對於特殊人群， 除了做好上述檢查外， 王麗娜還建議：有習慣性流產史的女性， 進行免疫抗體檢查， 包括抗精子抗體、抗子宮內膜抗體、抗心磷脂抗體， 以便查找流產原因， 提早補救；有遺傳家族史或生過畸形兒的夫婦， 最好做染色體檢查；如想讓受孕條件更好，
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（實習編輯：朱小丹）
