初夏坐月子的注意事項

夏天的特點就是氣溫高， 常常使人們汗流浹背， 而產後新媽媽的新陳代謝比較快， 本來就比較容易流汗， 加上天氣炎熱， 全身就黏糊糊的， 那麼夏天新媽媽坐月子要注意什麼呢？

一是室內的溫度不能過高， 要注意開窗換氣。 夏天天氣比較悶熱， 坐月子中的新媽媽要常常把房間的窗戶開起來通風， 這樣才能保證室內的空氣流通， 這對新媽媽和寶寶的健康都是很有好處的。 但是要注意的是不要讓窗戶風對流， 避免新媽媽和寶寶因為受風吹而著涼。 最好的方式就是先把新媽媽和寶寶轉移到另一個房間，

二是可以適當的開空調。 夏天天氣比較炎熱的時候可以適當的開空調或者風扇進行降溫， 但是如果是開風扇話不能對著新媽媽和寶寶吹， 新媽媽也不要覺得熱就對著空調的風吹， 空調也不適合調得太低溫度， 一般要控制在二十七或者是二十八度左右。

三是可以用淋浴方式洗澡洗頭。 很多長輩覺得坐月子期間是不能洗頭洗澡的， 但是夏天這麼熱， 誰能受得了不洗澡洗頭， 加上產後身體虛弱容易出汗， 還有惡露， 所以一定要注意外☆禁☆陰的衛生， 最好是採用淋浴的方式， 不能泡澡， 泡澡容易是外☆禁☆陰受到感染。 如果新媽媽在坐月子期間流了好多汗都不讓洗澡， 那麼對自己和寶寶的健康都有危害。

四是可以睡草席。 坐月子的時候長輩都會讓新媽媽睡在褥子上， 但是夏天鋪在身下睡覺跟裹在身上沒什麼差別， 這樣長期下去就容易長痱子， 所以新媽媽可以在身下鋪個草席， 但是最好不要鋪冰涼的麻將席， 那樣太冰， 容易著涼。

五是不要吃辛辣的食物。 產後由於腸道還處於恢復期， 加上產後新媽媽一般都不怎麼活動， 所以很容易導致便秘， 如果再吃辛辣的上火的食物， 那麼就會加重便秘。 所以建議新媽媽的飲食要豐富， 多吃些蔬菜瓜果可以促進腸胃蠕動， 緩解便秘