初夏寶寶應該補點什麼

“5月份孩子長得最快”。 近日， 世界衛生組織一項報告指出：人體的生長速度在一年中並不相同， 長得最快的是在5月份， 平均達到7.3毫米。 下面初夏寶寶應該補點什麼介紹給你。

專家指出：季節與青少年生長發育有密切關係， 家長在這一階段要特別注意孩子的營養補充。

世衛組織報告指出：人體的生長速度在一年中不僅不相同， 而且差異頗大， 長得最快的是在5月份， 平均達到7.3毫米;其次是6~10月份， 平均有 6.3毫米。 為何人體在5月份長得最快呢?生物學家和醫學專家研究發現， 一個人的生長速度除了種族、遺傳、內分泌、生活習慣等因素外，

還與營養狀況、地理氣候和體育鍛煉密切相關。 進入5月後， 萬物萌生， 一派生機， 這時候人體內各器官和細胞的功能十分活躍， 新陳代謝旺盛， 血液迴圈加快， 呼吸消化功能加強， 體內生長激素分泌增多， 因此生長發育自然就加快了。

另外， 春夏季節孩子們可以更多地在陽光下進行跑跳等活動， 能夠對骨骼進行良性刺激， 使骨骼生長速度加快。 中醫專家提醒：初夏對孩子最宜進行“清中有升”的補養， 因為夏季需要“清熱生津”， 而孩子的生長發育則需要大量的營養補充。

據專家介紹， 對於初夏大便幹、內熱重的寶寶， 可以多食用麥冬、黃瓜、絲瓜等， 而薏苡仁和綠豆則可以清熱、利濕、解毒。 促進孩子長高的食物有：龍眼、紅棗、蘑菇、香菇、雞、肉、魚、蛋、牛奶等。

孩子長高必需攝取五種營養

牛奶

牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣， 而且容易被處於成長期的孩子吸收。 雖然喝牛奶不能保證一定會長高， 但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。 所以多喝牛奶是不會有壞處的。 每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。

雞蛋

雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。 很多孩子都喜歡吃雞蛋， 特別是蛋清含有豐富的蛋白質， 非常有利於孩子的成長。 有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好， 但是處於成長期的孩子不用擔心膽固醇值， 每天吃1個雞蛋或者2天吃一個雞蛋， 是比較合適的。

菠菜

菠菜中富含鐵和鈣。 很多孩子都不喜歡吃菠菜， 所以不要做成涼拌菜， 可以切成細絲炒飯， 或者加在紫菜包飯裡面。

胡蘿蔔

富含維生素A， 能幫助蛋白質的合成。 孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔， 所以可以做成不同菜肴。 比如榨汁喝， 如果不喜歡胡蘿蔔汁， 可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿蔔的味道。

此外， 做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿蔔切成細絲一起炒， 這樣不僅可以調味兒， 營養也更豐富。

黑大豆

大豆是公認的高蛋白食物， 其中黑大豆的蛋白質含量更高， 是有利於成長的好食品。 做米飯時加進去， 或者磨成豆漿喝都可以。