初夏飲料 你家寶寶喝得夠健康嗎？

炎熱的夏天到了， 寶寶通常會被各式各樣的飲料吸引住， 飲料喝起來固然比開水好喝， 但如果過量喝飲料會給寶寶的健康帶來不利影響， 如食欲不振、好動、情緒不穩、腹瀉、愛吵鬧等。 因此， 小編建議， 夏季給寶寶喝飲料一定得注意避免以下三個誤區。

飲料對寶寶身體不好

誤區一：以飲料代替白開水

對於寶寶來說， 就是愛喝酸酸甜甜的飲料， 才不管它們是不是有營養， 也不會問對身體有沒有害處。 喝無滋無味的白開水， 寶寶常常不能痛痛快快地接受， 所以有些媽媽索性買來各種味道的飲料讓寶寶喝個夠。

還在心裡認為， 反正飲料也是水， 只要寶寶願意喝， 無論是喝水還是喝飲料都是一回事兒？殊不知， 這種做法是非常錯誤的， 會給寶寶的生長發育帶來很多害處。

如果經常飲用可樂、果茶、配製型果汁、果味汽水等飲料， 會刺激胃黏膜， 沖淡胃液， 影響食物的消化和吸收；還會加重肝腎的負擔， 使寶寶的免疫功能下降， 經常發生呼吸道、消化道及其他系統的感染；含有咖啡因等成分的飲料， 長期飲用會嚴重危害寶寶的生長發育；喝飲料過多有可能使寶寶產生厭食、腹痛、腹瀉、嘔吐、消瘦、乏力等症狀。

養成喝開水的好習慣

事實上， 純淨的白開水最容易解渴， 它進入體內後可以立即進行新陳代謝、調節體溫、輸送養分及清潔身體內部的功能，

特別是煮沸後自然冷卻的涼開水最容易透過細胞膜促進新陳代謝， 增加血液中血紅蛋白含量， 增進機體免疫功能， 提高寶寶抗病能力。 喝涼開水還會減少肌肉內乳酸的堆積， 可緩解疲勞。

誤區二：用飲料給寶寶解渴

大多寶寶都喜歡喝飲料， 有的寶寶甚至養成進餐之前必喝飲料才肯吃飯， 因此媽媽不得不買來各種甜飲放在家裡。 然而， 這些飲料中含有很高的糖分， 可必需的其他營養含量卻很少， 寶寶喝了非但不解渴， 反而容易產生飽腹感， 影響正常進食。

所以， 經常以飲料解渴的寶寶個個長得面黃肌瘦。 其實， 讓寶寶最解渴的莫過於白開水， 或兌了純果汁的白開水， 飲料並不能真正解渴。 飲料中的糖分進入身體後要產生氧化還原反應，

消耗掉體內一定量水分。 結果往往是喝飲料越多， 寶寶感覺越渴， 導致寶寶過度飲水。

不要讓寶寶習慣餐後喝飲料

誤區三：飽餐後馬上喝飲料

有的寶寶剛一吃過飯， 馬上向媽媽要飲料， 不給喝就鬧個不休。 有時媽媽嫌煩， 也就只好遷就寶寶。 殊不知寶寶的胃腸功能弱， 餐後馬上大量喝飲料， 特別是汽水， 不僅會引起胃脹痛， 嚴重時還可能會導致胃破裂。 因為， 在進食後胃黏膜會分泌出較多的胃酸， 如果馬上喝汽水， 汽水中所含的碳酸氫鈉就會與胃酸發生中和反應， 產生大量的二氧化碳氣體。

這時， 胃已被食物完全裝滿， 上下兩個通道口即賁門和幽門都被堵塞， 二氧化碳氣體不容易排出，

結果積聚在胃內， 導致胃脹痛。 當超過胃所能承受的能力時， 就有可能發生胃破裂。 一般來說， 含有氣體的飲料， 只適宜在空腹或半空腹的情況下飲用。

小編總結：五顏六色的飲料對寶寶的好處不大， 飲料喝起來雖然過癮， 但並不解渴， 而且一些飲料會對寶寶的胃有傷害， 父母應該讓寶寶養成喝開水的好習慣， 拒絕各種飲料的誘惑！