春天到了， 孕媽咪們一定要注意吃好喝好， 這樣才會對胎兒健康有幫助的。 冬春季節， 孕婦更應注意平衡飲食才能保證孕期胎兒和母體的需要專家提醒， 此時各種營養素之間的比例要合適， 既要熱量適宜， 又要種類齊全。
准媽媽應注意營養平衡
妊娠早期（妊娠1~3個月）， 早期胎兒生長緩慢， 體重平均每天增加1克， 此時孕婦所需營養與成年婦女相似或稍有增加。 妊娠中期（4~6個月）， 胎兒生長增加， 體重每天平均增加10克， 各種營養素及熱能需要應相應增加。 妊娠末期（妊娠7~9個月）， 此時胎兒生長很快， 其中又以32~38周時生長最快，
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一般要求孕婦的膳食應盡可能包括以下各類食品， 並保證一定的數量。
1、谷類（米、面及雜糧）：每日400~500克。
2、豆類及豆製品：每日50~100克。
3、肉、禽、魚等動物性食品：每日50~150克。
4、鮮奶：每日250~500毫升。 腹脹及不適應者可改用優酪乳。
5、蔬菜及水果：每日400~500克新鮮蔬菜， 100~200克水果。
6、烹調植物油：每日15~20克。
孕婦的膳食除根據自己的飲食習慣安排之外， 還應當粗糧細糧搭配， 使不同主食所含的營養能互補；葷素比例要適當， 要克服偏食傾向， 多吃新鮮蔬菜、水果；少吃辛辣刺激的食物；不可多吃鹽；不喝生的牛奶、羊奶；少喝咖啡（咖啡因能抑制胎兒生長， 導致胎兒體重偏低）；最好不喝酒，
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小編總結：冬春季節， 孕婦更要注重飲食平衡， 為胎兒補充各階段所需要的營養， 還要注意自身的飲食習慣， 保證胎兒的健康成長。
