初春時節如何提高寶寶免疫力

到了春季總有不少寶寶會因為生病而總是往醫院跑， 這讓很多家長感到擔憂， 怎麼寶寶一到春天就老生病呢?其實寶寶總生病或許就是抵抗力太差了。

寶寶為何總是免疫力低下， 9大因素是“元兇“

1.環境不良 大氣污染或被動吸煙等， 污染的空氣進入呼吸道， 影響肺的換氣功能。

2.維生素以及微量元素的缺乏 如缺乏鈣， 鋅， 鐵， 維生素A、維生素D等， 均可導致寶寶營養不良， 抵抗力下降。

3.患有先天性疾病 比如先天性心臟病、先天肺發育不良等。

4.患有免疫缺陷病 這類寶寶是因先天性缺乏一些抗體或合成酶，

在臨床因為化驗項目不齊全， 一般的醫院不具備條件， 還檢查不出來。

5.濫用抗生素 不管病情需不需要都用， 並多次更換， 產生耐藥性， 打亂了人體的一些平衡。

6. 擅自停藥 患病後， 療程不夠， 擅自停藥， 發燒一退就停藥， 細菌長期處於隱伏狀態， 一旦受涼， 容易引發疾病。

7.濫用激素有些看護人對發熱機理不瞭解， 恨不得一貼藥就手到病除， 還有一些醫生不耐煩看護人的嘮叨， 或者害怕對自己不信任從而流失病員， 就給寶寶運用激素。 久而久之， 患兒產生了依賴性， 免疫功能也因此受到影響。

8.臨床誤診比如嬰幼兒哮喘， 尤其是一種叫咳嗽變異性哮喘， 最容易誤診， 寶寶表現和感冒或肺炎很像， 感冒咳嗽反復發生， 老按感冒治療，

效果暫時緩解。 另外應當注意的是， 近幾年結核病也有升高趨勢， 一定要及時確診。

9.不良的習慣我們發現一些寶寶睡前吃東西， 或抱奶瓶入睡的， 也很容易誘發感冒;不刷牙或不漱口的孩子， 最容易嗓子發炎。 這些都會造成寶寶免疫力下降。

寶寶抵抗力差的常見表現

1、大便不規律， 容易發生腹瀉;

2、季節交換時容易生病;

3、傷口不易癒合， 容易感染;

4、過集體生活的寶寶經常被周邊的孩子傳染上疾病;

5、感冒不斷， 一年當中感冒超過三次以上。

春天提高寶寶免疫力的5步曲

1、多吃水果和蔬菜

胡蘿蔔、青豆、桔子、草莓等， 都包含提高免疫力的植物營養素， 如維生素c和胡蘿蔔素。 植物營養素可以增加體內產生白血球和干擾素的數量， 前者與病菌感染作戰，

後者是一種覆蓋在細胞表面阻止病毒進入的抗體。 研究顯示， 植物營養素豐富的飲食， 也可以保護孩子長大後不得慢性病， 如癌症和心臟病。 因此， 設法讓你的孩子每天吃5次水果和蔬菜。

2、增加睡眠時間

對成年人的研究顯示， 睡眠的剝奪會減少體內淋巴細胞的產生， 這樣， 人會更容易生病。 淋巴細胞是免疫系統攻擊微生物和癌細胞的武器。 對孩子來說， 也是如此。 孩子需要多少睡眠呢?專家建議， 新生兒每天需要多達18小時的睡眠時間， 初學走路的孩子需要12-13小時， 學齡前兒童需要大約10小時。 如果你的孩子在白天不能或者不願意小睡， 那麼， 晚上讓他早點上床睡覺是一個好辦法。

3、堅持母乳餵養

母乳中含有能提高免疫力的抗體和白血球。

母乳餵養可以防止孩子耳朵發炎、過敏、腹瀉、肺炎、腦膜炎、尿道感染和嬰兒猝死綜合征。 它還可以提高孩子的智力， 並幫助孩子在長大後不會患胰島素依賴型糖尿病、結腸炎以及某些類型的癌症。 初乳是生育最初幾天從乳☆禁☆房留出的淡黃色的“前乳汁”， 它尤其富含防病的抗體。 根據情況， 建議你堅持母乳餵養孩子1年。 如果不能， 至少要在最初的2～3個月進行母乳餵養， 以增強孩子在子宮內時獲得的免疫力。

4、全家一塊來運動

鍛煉可以提高成年人體內產生淋巴細胞的數量。 有規律的活動同樣也能使你的孩子受益。 為了使孩子養成終身鍛煉的習慣， 首先家長要做好榜樣， 與孩子一起運動。

而不要只是催促他到外面去玩， 自己每天懶洋洋地躺在沙發上。 有趣的家庭活動包括騎自行車、徒步旅行、溜冰、籃球和羽毛球。

5、防止細菌傳播。

從技術上講， 與細菌戰鬥並不會提高免疫力， 但這可以減少孩子免疫系統的壓力。 讓孩子養成經常洗手的習慣， 並且要用肥皂。 你應該特別留意他飯前飯後、外面玩回來後、觸摸寵物、擤鼻子、上廁所以及從幼稚園回家後的衛生情況。 當你外出時， 隨身攜帶一次性毛巾， 這樣， 可以很方便地幫他進行快速清潔。 為了幫助孩子養成在家洗手的習慣， 讓他挑選自己喜歡的小手巾和肥皂。

另一個重要的對抗細菌的策略是：如果孩子確實生病了， 立刻扔掉他的牙刷。 一個孩子不可能得兩次同樣的感冒或流感， 但是病毒可以從一個牙刷跳到另一個牙刷上，感染其他的家庭成員。如果是細菌感染，那麼你的孩子就有可能再次感染與他第一次生病的同一種細菌。在這種情況下，扔掉牙刷既保護了你的孩子，也保護了家裡的其他成員。

想提高免疫力寶寶要多吃這些食物

油菜：油菜特別是早春的油菜，性平、溫和，有清熱解毒的功效，可防治春天裡易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。

芥菜：薺菜最好是從正規超市購買來的薺菜。春天多給寶寶做些薺菜粥喝，或用薺菜炒雞蛋，燴豆腐乾，或做薺菜春捲、餛飩、肉絲湯等，不僅可補充豐富的營養，還可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。

菠菜：菠菜春天的菠菜嫩而鮮，性涼滑腸。寶寶常吃菠菜，不僅可以防止貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘，還可保護皮膚和眼睛的健康。提醒一點，新鮮菠菜洗淨後，最好先在開水裡焯一下，撈出後再做菜，另外，寶寶腹瀉時不宜吃菠菜。

芹菜：芹菜鮮嫩的芹菜，具有清熱止咳、利腸通便的功效。春天裡常吃芹菜，可增強寶寶骨骼的發育，預防軟骨病、便秘;把芹菜搗爛，加茶油調敷在腮腺處，可治療春季易發的流行性腮腺炎。

蔥：蔥含有多種營養物質，對人體有很多益處。蔥除含有蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素和維生素A、B、C以及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質外，還含有揮發油(主要成分為蔥蒜辣素)也叫植物殺菌素，具有較強的殺菌或抑制細菌和病毒的功效，尤其對痢疾桿菌和真菌的抑制作用更明顯。此外，蔥能發汗解熱、利尿、健胃、祛痰、促進消化液分泌等作用。因此，給寶寶食用大蔥或用蔥做調料，不但可增加營養，增進食欲，還可以抑制細菌。

蜂蜜水：中醫理論認為：風多易燥，風燥外邪侵襲人體，很容易入理化熱，常常表現為咽幹、口渴、咳嗽、便秘，體弱者還可能感染病毒，發生肝炎、肺結核等季節性傳染病。蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中和解毒的功效，天天給寶寶喝杯蜂蜜水有益於寶寶的健康發育。

但是病毒可以從一個牙刷跳到另一個牙刷上，感染其他的家庭成員。如果是細菌感染，那麼你的孩子就有可能再次感染與他第一次生病的同一種細菌。在這種情況下，扔掉牙刷既保護了你的孩子，也保護了家裡的其他成員。

想提高免疫力寶寶要多吃這些食物

油菜：油菜特別是早春的油菜，性平、溫和，有清熱解毒的功效，可防治春天裡易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。

芥菜：薺菜最好是從正規超市購買來的薺菜。春天多給寶寶做些薺菜粥喝，或用薺菜炒雞蛋，燴豆腐乾，或做薺菜春捲、餛飩、肉絲湯等，不僅可補充豐富的營養，還可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。

菠菜：菠菜春天的菠菜嫩而鮮，性涼滑腸。寶寶常吃菠菜，不僅可以防止貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘，還可保護皮膚和眼睛的健康。提醒一點，新鮮菠菜洗淨後，最好先在開水裡焯一下，撈出後再做菜，另外，寶寶腹瀉時不宜吃菠菜。

芹菜：芹菜鮮嫩的芹菜，具有清熱止咳、利腸通便的功效。春天裡常吃芹菜，可增強寶寶骨骼的發育，預防軟骨病、便秘;把芹菜搗爛，加茶油調敷在腮腺處，可治療春季易發的流行性腮腺炎。

蔥：蔥含有多種營養物質，對人體有很多益處。蔥除含有蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素和維生素A、B、C以及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質外，還含有揮發油(主要成分為蔥蒜辣素)也叫植物殺菌素，具有較強的殺菌或抑制細菌和病毒的功效，尤其對痢疾桿菌和真菌的抑制作用更明顯。此外，蔥能發汗解熱、利尿、健胃、祛痰、促進消化液分泌等作用。因此，給寶寶食用大蔥或用蔥做調料，不但可增加營養，增進食欲，還可以抑制細菌。

蜂蜜水：中醫理論認為：風多易燥，風燥外邪侵襲人體，很容易入理化熱，常常表現為咽幹、口渴、咳嗽、便秘，體弱者還可能感染病毒，發生肝炎、肺結核等季節性傳染病。蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中和解毒的功效，天天給寶寶喝杯蜂蜜水有益於寶寶的健康發育。